Hay una hierba medicinal muy fácil de conseguir, que gracias a sus propiedades y a su modo de preparación ayuda a reducir la inflamación del abdomen y a calmar el sistema digestivo. Pero, también colabora para bajar de peso. Cómo prepararla.
La hierba fácil de conseguir que ayuda a reducir la inflamación del abdomen y bajar de peso
En una determinada preparación, esta hierba medicinal puede aliviar los problemas digestivos, incluyendo la indigestión, las náuseas y los gases. Además, es conocida por sus efectos calmantes que mejoran la calidad del sueño y reduce el estrés.
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La hierba que ayuda a reducir la inflamación del abdomen y bajar de peso
Se trata de la manzanilla o camomila, que es el nombre común de varias plantas parecidas a las margaritas de la familia Asteraceae. Es una hierba perenne de tallo erguido y ramificado, con pocas hojas muy divididas.
Los componentes principales de las flores de manzanilla están compuestos de polifenoles, que incluyen apigenina, quercetina, patuletina y luteolina. Está bajo investigación preliminar por sus posibles propiedades contra la ansiedad.
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Gracias a sus múltiples propiedades, y si bien se suele ingerir en forma de infusión, la manzanilla puede tomarse en diferentes formas:
- Como infusión o extractos líquidos
- Se puede inhalar
- Usar en extractos secos (cápsulas)
- En aceites esenciales, cremas y ungüentos
- Se las puede utilizar en pastas dentales y gargarismos bucales o en compresas
- También sirve como cosmético para el cabello
Cómo preparar la manzanilla
La manzanilla se puede comprar en cualquier comercio o supermercado en bolsitas o teniendo la propia planta dejando secar las flores al sol. En ambos casos, es importante colocar el producto en agua recién hervida y dejar reposar durante al menos 10 minutos, de manera que las propiedades de la planta queden en la bebida. Dejarla enfriar al gusto y beber.
¿Cómo puedo desinflamar el abdomen?
Lo más importante para desinflamar el abdomen es acudir a un profesional de la salud, ya que la razón de su inflamación puede tener varios motivos.
Mientras que algunos consejos para desinflamar el abdomen son:
- Alimentación saludable
- Hidratación
- Comer frutas, verduras, legumbres y granos enteros
- Té de manzanilla
- Ejercicios de manera regular
- Incorporar alimentos ricos en fibras para mejorar la digestión