Los licuados son una opción atractiva para implementar, ya que se caracterizan por su sabor inigualable acompañado por una frescura difícil de encontrar en otros alimentos. Estas bebidas, además, se pueden encontrar en una amplia variedad de gustos.
El licuado de avena y manzana es una excelente opción dentro de un estilo de vida saludable, ya que no solo ayuda a desinflamar el abdomen, sino que también aporta numerosos beneficios para el organismo.
El licuado de avena y de manzana
La avena es un alimento muy completo, considerado un superalimento, gracias a sus carbohidratos de lenta absorción, que mantienen la sensación de saciedad por más tiempo, mejoran la digestión y ayudan al cuerpo a procesar mejor los nutrientes.
Además, su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales contribuye a reducir los ácidos biliares y a mejorar el tránsito intestinal.
Por otro lado, la manzana es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y a combatir problemas digestivos.
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El licuado sencillo y económico que te desinflama el vientre y es muy saludable
Esta fruta contiene fibras como celulosa y pectina, que aumentan la absorción de agua en el intestino, facilitando la formación y eliminación de las heces, lo que previene el estreñimiento y reduce la hinchazón abdominal.
Además, la pectina actúa como prebiótico, alimentando a las bacterias beneficiosas del intestino, lo que fortalece el sistema inmunológico y mantiene la salud intestinal en buen estado.
Cómo preparar el licuado de avena y manzana
Paso 1: Dejar en remojo la avena con un poco menos de un vaso de agua la noche anterior.
Paso 2: Lavar bien la manzana verde y cortarla en trozos; lo ideal es consumirla con piel, ya que ahí se encuentran muchos de sus beneficios.
Paso 3: Para preparar el licuado, agregar la manzana, la avena remojada y el vaso de agua.
Paso 4: Añadir unas gotas de jugo de limón y una pizca de canela en polvo.
Paso 5: Mezclar todo hasta lograr un licuado homogéneo.
