Qué actividad física frena el envejecimiento del cerebro y cuánto debe durar el entrenamiento
El cerebro es uno de los órganos más complejos del ser humano. Por él pasan absolutamente todas las funciones y capacidades con las que una persona logra desarrollarse a lo largo de la vida.
Y es que entre todas las cosas que hacemos diariamente en la que el cerebro juega un rol fundamental y se ve beneficiado encontramos el ejercicio físico.
En ese sentido sabemos que hacer deporte no es una actividad de la cual muchos disfruten, pero es una realidad que incorporar ese hábito es sumamente beneficioso para la salud y nuestro bienestar.
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Según se dio a conocer hace unos días, un estudio realizado en Nueva Zelanda determinó que hacer actividad física produce excelentes beneficios a nuestro cerebro.
De esta manera el aspecto cognitivo de una persona que realiza deportes se ve favorecido, pero ¿cualquier actividad física produce este resultado? y por otro lado ¿cuánto debe durar el entrenamiento para frenar con el envejecimiento del cerebro?
Lo cierto es que cualquier tipo de actividad física es positiva para el ser humano y el cerebro, aunque según un estudio realizado por expertos y publicado en The Journal of Physiology, uno de los ejercicios físicos más poderosos es el ciclismo.
Cerebro: ¿cuánto debe durar el ejercicio para frenar con el envejecimiento cerebral?
Un grupo de científicos de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda detallan que con una sesión diaria de seis minutos de bicicleta de alta intensidad podría proteger el cerebro del deterioro asociado a la edad y retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Es decir que una breve sesión de ciclismo casi al máximo de esfuerzo puede aumentar y producir significativamente los niveles de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) una proteína relacionada con la capacidad del cerebro para crecer y reorganizarse.
