Los suplementos deportivos complementan la alimentación de los deportistas
En su definición, los suplementos son productos específicamente fabricados para complementar la alimentación de deportistas o personas físicamente activas con diferentes propósitos, como mejorar el rendimiento físico, acelerar la recuperación post ejercicio o cubrir necesidades nutricionales específicas.
Estos productos pueden ser consumidos antes o después de cada entrenamiento. En esta ocasión, los entrenadores recomiendan un excelente que contiene creatina y cafeína.
Efectivo suplemento deportivo con creatina y cafeína
La cafeína como estimulante antes de entrenar funciona superbién. Este suplemento deportivo contiene la misma, además de creatina y beta alanina, siendo ideal para los músculos antes del entrenamiento.
En concreto, este producto pertenece a la marca Cellucor, y aporta hasta 150 miligramos de estimulante por ración, 1,6 gramos de beta alanina y 37,5 miligramos de vitamina C.
Siguiendo con sus características, hay que decir que este suplemento no lleva nada de azúcar, es cero calorías y está disponible en varios sabores. Como sucede habitualmente, el sabor neutro es mucho más puro que los restantes.
Como se dijo, este suplemento también contiene una gran dosis de creatina, la cual es reconocida por mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular.
Consejos a la hora de consumir suplementos deportivos
Antes de incorporar un suplemento de vitaminas a tu alimentación y entrenamiento, es recomendable que sigas los consejos que se muestran a continuación:
Consulta con un especialista: es importante que te asesores para asegurarte de que su consumo no es perjudicial para tu salud.
Sigue y respeta las instrucciones del envase: ante una reacción adversa o alérgica, interrumpí inmediatamente su consumo y consulta con tu médico.
No ingerir con el estómago vacío: debes alimentarte bien para que los efectos sean los deseados.
Mantener la constancia: el cuerpo no absorberá correctamente las vitaminas si no eres constante.
No tomar con bebidas demasiado frías o demasiado calientes.
