Ducharse con agua fría: ¿es realmente bueno para la salud?
Se ha comprobado que ducharse con agua fría brinda múltiples beneficios para la salud. En la siguiente nota enumeramos de cuáles se trata
Por UNO
Ducharse con agua fría: ¿es bueno para la salud?
Llegar del trabajo, de la escuela o de la universidad y darse una buena ducha puede revitalizar el cuerpo al instante. Sin embargo siempre han existido dudas sobre si es mejor ducharse con agua fría o con agua caliente.
También vale la pena aclarar que siempre se recomienda que sea una sola ducha y no varias al día. Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguran que excederse en la cantidad de duchas por día puede generar resequedad en la piel, enrojecimiento, entre otros síntomas.
¿Hay que ducharse con agua fría o con agua caliente?
Ya sea fría o caliente, el agua es necesaria para que el organismo permanezca activo. La temperatura del agua depende de cada gusto personal, una prescripción médica o el territorio donde te encuentres, debido a que existen zonas en donde hace mucho frío o calor.
Sin embargo, existen aquellos que prefieren que el agua sea fría por encima de cualquier otra alternativa, ya que esto trae consigo algunos beneficios.
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Beneficios de ducharse con agua fría
El agua fría puede ayudar a reducir las piernas cansadas. Cuando las extremidades inferiores se duchan con agua fría, las piernas pueden sentir un alivio, ya que esta temperatura hace que se active la función venosa y, por ende, mejore la sensación.
Además vale la pena aclarar que el cabello precisa estar hidratado todo el tiempo, y lo mejor es hacerlo con agua fría. Por lo tanto, ducharse con agua fría sirve para mantener el cabello y la piel en óptimas condiciones. En la piel esta temperatura fría ayuda a descongestionar y aportar firmeza, mientas que también reactiva la microcirculación. Como si todo esto fuera poco, el agua fría ayuda a sellar la cutícula capilar, dejándolo más suave y sedoso.
Incluso se puede decir que el agua fría ayuda a despejar la mente. De esta forma, ésta temperatura del agua hace que el cerebro permanezca activo durante el día porque segrega dopamina y noradrenalina, neurotransmisores que se adhieren a procesos de atención, memoria y regulación del sueño.
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Finalmente vale la pena aclarar que el agua fría ayuda a calmar la inflamación y la hinchazón en el cuerpo. Técnicamente, el agua fría provoca una vasoconstricción que ayuda a reducir el flujo de sangre y, por tanto, evita que después del deporte se produzca un exceso de inflamación y las molestias que ello conlleva.
