Abrazar es el gesto universal para expresar cariño, amor y profundizar el vínculo emocional. Los abrazos hace que el organismo libere oxitocina conocida como la hormona del amor por reducir el tres y aumentar la concentración.
Salud
Descubre cuanto debe durar el abrazo perfecto y los beneficios que tiene para la salud
El abrazo perfecto es un gesto universal que no solo ayuda a mejorar al estado de ánimo, también tiene múltiples beneficios para la salud mental. Te contamos todos los detalles sobre el abrazo ideal.
Este gesto cotidiano y sencillo, no se debe tomar a la ligera, ya que tiene varios beneficios para la salud mental. Esta herramienta gratuita ofrece apoyo mejorando el estado de ánimo de las personas. Te contamos sobre como es el abrazo perfecto y como aporta bienestar a la salud.
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Como es el abrazo perfecto
Un equipo de psicólogos de la Universidad de Londres realizo un experimento con 48 voluntarios a los cuales es pidieron que abrazaran, con los ojos vendados, a una de las investigadoras. Las dos conclusiones básicas a las que llegaron sobre el abrazo perfecto fueron:
- Que los abrazos de entre 5 y 10 segundos eran más agradables que las de 1 segundo.
- Que la posición de los brazos no afectaba el placer que recibía la persona abrazada.
Así mismo, la psiquiatra Marian Rojas señala que a estimulación de la oxitocina, por medio de un abrazo de 8 segundos, baja el cortisol. No solo eso, también se libera serotonina y dopamina, las hormonas encargadas del buen humor.
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Los beneficios de los abrazos para la salud
Un estudio publicado en la prestigiosa revista "Psychological Science" llevó a la conclusión de que los abrazos son muy beneficiosos para el cuerpo, ya que:
- Disminuye la segregación de cortisol, la hormona que produce el organismo en momentos de estrés.
- Regula la presión arterial.
- Mejora la comunicación entre dos personas.
- Aumenta el autoestima.
- Provoca una sensación de seguridad y protección por la segregación de oxitocina
- Activa los receptores de la nuestra piel.
- Mejora el estado de ánimo.