Los cólicos menstruales se experimentan como un dolor en la parte baja del abdomen unos días antes, durante o después de la menstruación. Si bien normalmente desaparecen en 2 o 3 días, pueden ser dolores muy intensos. Por eso te contamos cuáles son los siete mejores té o infusiones para tratar los síntomas.
Cuál es el mejor té para aliviar los cólicos menstruales.
Beber té es una alternativa de la medicina tradicional para tratar los síntomas de la menstruación, como son los cólicos. A continuación te mostramos cuáles las mejores infusiones, cómo beberlas y cómo aliviar el dolor con algunos trucos caseros.
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Infusiones para aliviar los cólicos menstruales
- Té de canela: la canela contiene propiedades anticoagulantes y desinflamatorias que ayudan a disminuir el dolor menstrual. Además, esta infusión regula la temperatura, evitando enfriamientos, lo que causa los cólicos. Los expertos recomiendan tomar este té dos veces por día, antes del inicio del periodo.
- Té de anís: esta especia calma el dolor del vientre porque actúa como analgésico y sedante. Lo ideal es tomar un té de anís antes de comenzar el día.
- Té de jengibre: esta raíz contiene componentes antiinflamatorios que regulan la menstruación y actúa como afrodisíaco. Además, contiene gingenol, que impide la formación de citocinas, las proteínas que causan dolor. Los expertos recomiendan tomar este té en la primera fase del dolor.
- Té de yerbabuena: esta infusión alivia los espasmos y contracciones por su función antiespasmódica, analgésica, calmante y sedativa que estimula el sistema nervioso. Se debe tomar antes de dormir, ya que produce sueño.
- Té de manzanilla: la manzanilla es una hierba sedante y antiinflamatoria que ayuda a calmar los dolores menstruales y a desinflamar la zona del vientre. Puedes tomar té de manzanilla con anís, canela o jengibre antes de dormir.
- Té de perejil: contiene aceites esenciales que ayudan a regular el metabolismo. Puede aliviar contracciones, estimulando el útero. Consume té de perejil tibio tres veces por día.
- Té de orégano: esta hierba es un antiinflamatorio natural que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce la ansiedad durante tu período. Los expertos recomiendan beber una taza por la mañana y otra por la noche.
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Cómo aliviar los cólicos menstruales de forma natural
Para ayudar a aliviar el dolor menstrual durante el periodo, puedes probar con estos trucos:
- Usar una almohada o bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen
- Hacer ejercicio
- Tomar un baño caliente
- Practicar técnicas de relajación, como yoga o meditación