El brote de coronavirus obliga a millones de personas en todo el mundo a trabajar desde su casa. La modalidad es conocida como Home Office y no son pocas las empresas que la ponen en práctica desde antes de las cuarentenas que se han decretado en varios países de todo el planeta.
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Sin embargo, es probable que millones de personas trabajen por primera vez desde sus hogares haciendo lo que también se llama trabajo remoto. De hecho, se estima que para 2035 sean más de un billón los trabajadores que realicen sus labores desde sus hogares. Por eso, van estos tips y tu experiencia resultará mucho mejor.
Consejos para trabajar desde casa
- ¡A vestirse! Para algunas personas, la posibilidad de quedarse en pijama todo el día es el aspecto más tentador de trabajar desde casa. Pero bañarse y vestirse no solo mejorará tu estado mental, sino que te preparará psicológicamente para comenzar a trabajar. El estilo de ropa que uses para trabajar depende del tipo de persona que seas y la naturaleza del trabajo que tengas. Algunas personas encuentran que vestirse de manera formal les es útil y apropiado si necesitan realizar videollamadas. Del mismo modo, cambiarse la ropa de trabajo cuando haya terminado el horario laboral -aunque estés en tu casa-, ayuda a tu cerebro a comprender que la jornada ha terminado.
- ¡Poner límites! Si trabajas para una empresa, probablemente tengas horas de labor establecidas, y es importante cumplirlas cuando estés trabajando desde tu casa. Comenzá tu día a la misma hora que normalmente llegarías a la oficina o lugar de trabajo, y terminaá tu día a la misma hora. em sheldom, experta en Home Office que comparte su trabajo en un blog aconseja "acostarse a una hora razonable para dormir lo suficiente y luego despertar a la hora habitual". Al final de un día de trabajo, es mejor apagar la computadora, ordenar los papeles y otros artículos. Si tienes espacio, reserva un área específica y separada en tu hogar donde puedas instalarte, idealmente con un escritorio y una silla similares a tu lugar de trabajo.
- No vender humo. "También es importante no sobreactuar que estás ansioso por trabajar desde casa, dice Ross Robinson, quien administra un equipo de trabajadores independientes en su firma de consultoría Ignata. "Muchas personas tienden a comunicarse en exceso cuando trabajan desde casa, ya sea queriendo 'ser vistos' para garantizar que las personas sepan lo que están haciendo. Eso está bien, pero no te excedas", explica el experto.
- Cambiar de ambiente. Si bien es verdad que no se puede salir a la calle, salvo en los casos de excepción, estar un rato en otra habitación, salir al balcón o patio un par de minutos o tomar una infusión en la cocina o comedor ayuda a deshacer los bloqueos mentales. Esto te dará un par de ojos nuevos para cualquier tarea que estés haciendo. Matthew Knight, fundador de Leapers, un grupo que asiste a trabajadores independientes y autónomos, dice: "Hay un ángulo mental para cada individuo que te hace sentir que estás trabajando" y agrega: "Encuentra formas de poner esos límites, de lo contrario se hace difícil desconectar".
- Hablar por teléfono. Cuando estás en el trabajo, es más probable que interactúes con compañeros, pero cuando trabajas desde casa, puedes pasar todo el día sin hablar con alguien. Tomate un tiempo para levantar el teléfono y tener una conversación real, en lugar hacer todo con el correo electrónico y la mensajería instantánea. Es muy probable que pases el día sin hablar con alguien. Por eso es una buena idea llamar por teléfono a tus compañeros de trabajo. "Cada vez más personas usan el correo electrónico en lugar de levantar el teléfono y hablar con colegas y contactos", dice Hugo Mortimer-Harvey, quien trabaja de manera remota desde España como consultor de relaciones públicas independiente desde 2018. "Aproximadamente a la hora del almuerzo, hablaremos por videollamadas y sobre nada en particular. Es para asegurarnos de que las personas no pierdan la conexión social", asegura el experto.
- Tomar descansos regulares. Es bueno tener una rutina cuando trabajas desde casa, pero el trabajo no debería volverse monótono. No debes permanecer pegado a la pantalla de la computadora todo el día. Es importante tomar descansos regulares, levantarse de su escritorio y moverse como lo harías en una oficina. Muchas personas recomiendan la Técnica Pomodoro, un método de gestión del tiempo que divide tu jornada laboral en bloques de 25 minutos. Cada período es seguido por un descanso de cinco minutos. Estudios científicos hallaron que los descansos cortos durante el día son más beneficiosos que las pausas menos frecuentes pero más largas. Es importante pararse, estirarse, moverse e incluso dar un paseo corto para tomar un descanso del trabajo y la pantalla. Estar encerrado sin parar para un descanso puede significar que tus niveles de productividad disminuyan, que te canses más y estés menos motivado para completar lo que está trabajando.
Fuente: BBC
