Apretar levemente o muy fuerte, y sentir crujir los dientes, es una señal de alarma y hay que estar atentos a los problemas de salud que puede acarrear.
Algunas veces, el bruxismo puede manifestarse levemente en las personas y otras, no tanto, por lo que es necesario tomar cartas en el asunto, para evitar daños mayúsculos en los dientes.
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Bruxismo: qué provoca esta patología, que afecta la salud de muchas personas
El bruxismo, que además de producir daños en las piezas dentales, puede traer complicaciones en la mandíbula, incluso puede acarrear dolores de cabeza.
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Las principales causas que producen bruxismo, son:
- Estrés
- Estado de ánimo
- Angustia
- Nerviosismo
- Tristeza
- Alcohol
- Cafeína
- Fumar
Además, hay otros factores que pueden provocar bruxismo, como ciertos medicamentos, que se utilizan para la depresión, convulsiones o hiperactividad.
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Salud: qué hacer para dejar de tener bruxismo
Consejos caseros para evitar el bruxismo:
- Tratar de no hacer actividades por la noche, antes de dormir.
- Mantenerse relajado, entre 1 hora y 1 hora y media antes de ir a dormir por la noche.
- Dejar las preocupaciones afuera de la cama.
- Sí conviene realizar actividad física por la mañana o tarde para descomprimir tensiones, pero no de noche.
- Evitar té, café y bebidas alcohólicas antes de dormir.
- Fumar en menos cantidad luego de las 19 hs.
- Evitar alimentos duros en la cena.
- No masticar chicle.
- Tomar mucha agua.