Navidad suele ser uno de los festejos del año en donde se cruzan las barreras de lo saludable. Se come en exceso, se duerme tarde y se bebe unos tragos de alcohol de más. Y al otro día aparece la tan odiada y culposa resaca.
Alimentos para combatir la resaca de Navidad.
Si resulta que esta Nochebuena pasaste esos límites, hay algunos alimentos que pueden ayudarte a disminuir los efectos de la resaca. Siempre conviene consultar a un médico si el malestar es mayor de lo habitual y persistente.
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Los síntomas de la resaca son: fatiga y debilidad; sed excesiva y sequedad de la boca; dolores musculares y de cabeza; náuseas, vómitos y dolor estomacal; sueño de mala calidad, aumento de la sensibilidad a la luz y el sonido; mareos; temblores; alteraciones del estado de ánimo; y latidos rápidos del corazón.
Los alimentos para combatir la resaca
- Agua: como no podía ser de otra manera, el agua es esencial para rehidratar el cuerpo. Además, algunas bebidas deportivas pueden ayudar a reponer electrolitos.
- Bananas: estas frutas son ricas en potasio y ayudan a reponer los electrolitos perdidos por el consumo excesivo de alcohol.
- Jugo de naranja: esta bebida es alta en vitamina C y fructosa, lo que puede ayudar a metabolizar el alcohol más rápido.
- Huevos: contienen cisteína, un aminoácido que colabora en descomponer el acetaldehído, el químico que causa la resaca.
- Tosadas o pan integral: estas equilibran los niveles de azúcar en la sangre.
- Miel: es rica en fructosa y ayuda a metabolizar el alcohol.
- Sandía y kiwi: ambas frutas son altas en agua y nutrientes. Por eso resultan excelentes para la hidratación.
- Yogur natural: es rico en potasio y otros minerales perdidos durante el consumo de alcohol.
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Si te pasaste de copas en el festejo de Nochebuena y tenés alguno de estos alimentos en casa, probalos para lograr combatir laresaca. Lo más importante es hidratarse y, en cuadros más agudos, consultar a un médico.