Sabroso y saludable

Bajar de peso rápido: cómo adelgazar comiendo rico y sin hacer dieta

Hay un secreto para poder bajar de peso y adelgazar comiendo delicias sin necesidad de dietas ni esfuerzos aeróbicos extenuantes

Para la ciencia ya no es un secreto bajar de peso rápido y adelgazar sin hacer dieta, comiendo rico y sin soportar sesiones agobiantes de ejercicios en el gimnasio.

bajar de peso rapido adelgazar sin dieta.jpg

Tomándonos nuestro tiempo, comiendo rico pero despacio tendrá como resultado bajar de peso rápidamente y adelgazar sin dietas ni esfuerzos adicionales.

Bajar de peso rápido: cómo adelgazar comiendo rico y sin hacer dieta

Bajar de peso y adelgazar sin dieta, perdiendo kilos y esas grasas de más, nunca fue tan fácil: solamente con cambiar levemente nuestros hábitos cronológicos al momento de comer será suficiente para no hacer sufrir a la balanza.

Se trata de adelgazar sin dejar de comer lo delicioso de siempre, pero hacerlo a un ritmo lento; así verás perder grasas, kilos que sobran y bajar de peso rápidamente.

  • Estudios científicos demostraron que es posible bajar de peso rápido comiendo despacio
  • Comer lento, además de sano, ayuda a bajar de peso
  • El cerebro recibirá a tiempo la señal de la hormona de la saciedad que tu estómago le está enviando, unos 20 minutos para llegar al cerebro
  • Esta hormona se llama leptina y es la encargada de mandar la señal de que ya hemos comido bastante y estamos satisfechos
  • No se puede bajar de peso comiendo rápido ya que no hay tiempo suficiente para la comunicación entre el intestino y el cerebro
  • Cuando el cerebro se percata de que el estómago está lleno, ya es tarde y comiste demasiado
  • También está comprobado que las personas con sobrepeso comen más rápido masticando menos los alimentos
  • Es importante destacar que consumir más de 1 a 1,5 litros de comida es comer en exceso

►TE PUEDE INTERESAR: Bajar de peso rápido: como adelgazar en siete días con la dieta del limón

bajar de peso rapido adelgazar sin dieta 2.jpg

Bajar de peso rápido: algunos tips para adelgazar comiendo rico y sin dieta

Lo que debemos recordar que bajar de peso y adelgazar comiendo despacio sin una dieta extrema puede parecer una tarea sencilla, sin embargo es mucho más dificil de lo que se piensa.

  • Fijar un horario para comer, al menos media hora
  • Comer en menos de 15 minutos es comer rápido
  • Para bajar de peso debemos tomarnos nuestro tiempo en las comidas, masticando despacio y disfrutando el sabor los alimentos
  • Masticar hsta 20 veces los alimentos sólidos
  • Dejar descansar los cubiertos en cada bocado
  • Comer sin distracciones, como ser ver televisión o algún dispositivo digital
  • Ingerir preferentemente alimentos sólidos, ya que siempre nos saciará más

Para bajar de peso rápido y adelgazar sin dieta ni ejercicios extenuentes es fundamental comer despacio para darle tiempo al estómago y estire su volumen de forma normal y, por supuesto, siempre comer rico, saludable pero sin esos tentadores atracones.

Temas relacionados: