La alimentación ocupa un lugar vital en la salud de la persona aunque muchas veces no se tenga conciencia de eso, y es que puede llevarnos a combatir o hasta prevenir determinadas patologías. Es por esto de los especialistas en la ciencia en nutrición recomiendan llevar a diario una dieta compuesta por alimentos que aportan nutrientes de manera equilibrada.
Una patología común, pero no grave, es el famoso reflujo gástrico, ese líquido que suele sentir la persona por la garganta y que muchas veces suele quemar. Los especialistas en nutrición no solo han dado a conocer los motivos por el cual una persona lo padece, si tengo que también recomiendan tres alimentos para llevar aliviar sus síntomas.
Para los especialistas en medicina es más bien conocido como reflujo gastroesofágico, y es una enfermedad por el cual los contenidos estomacales se devuelven desde el estómago hacia el esófago. En otras palabras los alimentos van desde la boca hasta el estómago a través del esófago.
Si bien el reflujo tiende a confundirse con la acidez, los especialistas aseguran que en realidad el segundo es un síntoma el primero.
Alguno de los síntomas más comunes que se pueden presentar por padecer reflujo gastroesofágico son:
Sentir que el alimento se atora por detrás del esternón
Tres alimentos recomendados para prevenir el reflujo
Si bien los antiácidos u otros medicamentos pueden ayudarte a calmar el reflujo o cualquiera de sus síntomas, los especialistas en nutrición recomiendan ajustes en la dieta diaria, es decir prestarle más atención a los alimentos que consumimos.
Hay que dejar en claro que los especialistas de nutrición no aseguran que estos alimentos te permiten recuperarte esta patología, pero sí te ayudarán a aliviar los síntomas como la acidez.
Los tres alimentos recomendados son:
Avena
Los especialistas en nutrición recomiendan que un alimento que no puede faltar en tu dieta, si lo que buscas es reducir los síntomas del reflujo, es la avena. Estudios han demostrado que los alimentos ricos en fibra puede contribuir a aliviar estos dolores ya que absorben los ácidos del estómago. Debe complementarse con el consumo del agua.
Banana
La banana son un alimento ideal para combatir el reflujo y es que esta fruta es baja en ácido por lo que va a ayudarte a neutralizar el ácido estomacal que suele recubrir el esófago. Además tiene una fibra que te ayudará a que los alimentos se muevan bien por el tracto digestivo.
Leche
La leche y el yogurt son grandes neutralizadores para los síntomas como la acidez. Los especialistas en nutrición aseguran que este alimento recubre el esófago de modo que no te dejará sentir el ácido que suele generarse por el reflujo.
