Las rutinas de abdominales no son uniformes, sino que -para obtener resultados positivos- deben variar según el género y la edad de quien las practica.
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El agua de chía actúa como una poción mágica que ayuda a dormir profundamente. Además, es un súper alimento que da saciedad de hambre.
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Mantenerse en forma y en el peso ideal no es fácil, muchos menos cuando se aproxima la Navidad. Aquí te contamos cómo averiguar cuál es tu peso ideal.
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Al momento de hacer ejercicios, las flexiones de brazos son perfectas para trabajar varios músculos. Toma nota de cuántas debes hacer, según tu edad.
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Dentro del reino animal, estos ejemplares tienen el récord de longevidad. El último observado por científicos tiene 519 años.
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Estos 3 ejercicios ayudarán a trabajar tus abdominales sin tener que inscribirte ni completar estrictas rutinas de gimnasio.