¿Te imaginas bajar de peso y ponerte en forma solamente bebiendo agua? Pareciera ser una utopía y el sueño de cualquiera. Pero lo cierto es que es una técnica 100% real y que los japoneses siguen desde tiempos ancestrales. Claro que tampoco es arte de magia, por lo que es fundamental acompañarla de otros hábitos saludables.
¡Es un milagro!
Cómo bajar de peso bebiendo agua: la técnica japonesa con resultados sorprendentes
Bajar de peso será un objetivo más cercano si incorporas el hábito de beber agua constantemente y en distintos momentos del día, según esta técnica japonesa.
Cómo bajar de peso bebiendo agua: la técnica japonesa con resultados sorprendentes
"Terapia de Agua Japonesa" es el nombre de esta técnica que cada vez suma más seguidores -no solo en Japón, sino en el mundo- y que basa el objetivo siempre primordial de bajar de peso en incorporar el hábito saludable y de manera constante de consumir agua en ayunas y en distintos momentos del día. Aquí te contamos en detalle cómo practicarlo y en qué consiste.
Terapia de Agua Japonesa, la técnica simple para bajar de peso bebiendo agua
Si bien el eje de esta llamativa técnica radica en beber agua -principalmente en ayunas-, para observar resultados más efectivos e inmediatos es fundamental acompañarla de una alimentación saludable y ejercicio. Sin embargo, esta técnica oriental para bajar de peso tiene su espíritu en incorporar el hábito de consumir agua.
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No es novedad que los japoneses son especialistas y pioneros con sus innovadoras y milenarias técnicas de ejercicios, dietas y alimentación, siempre en pos de mejorar la salud. Y la Terapia del Agua Japonesa, que ayuda a bajar de peso con el foco en consumir este líquido vital, es una clara muestra de cómo apuntan a promover la salud y el bienestar.
No solo se trata de beber agua en ayunas, sino de repetir esta rutina a lo largo del día y en distintos momentos claves. Y, por supuesto, acompañando con una dieta saludable y algo de ejercicio físico. Si comienzas a implementar la Terapia del Agua Japonesa, quizás hasta podrías llegar a Navidad desintoxicado y habiendo bajado de peso.
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Cuánta agua debo beber para consumir para seguir la técnica "mágica" para bajar de peso
En ayunas
Apenas te levantes, debes beber entre 500 y 750 ml de agua tibia, incluso antes de cepillarte los dientes. Esto ayuda a eliminar toxinas, acelera el metabolismo (lo que ayuda al cuerpo a quemar más calorías) y permite rehidratarte post descanso. Además debes esperar, al menos, 45 minutos antes de comer algo luego de esta primera ingesta de agua.
Durante todo el día
Además de ser una recomendación para no deshidratarse -algo indispensable para la salud de cualquier ser vivo-, el consumo constante de agua a lo largo de todo el día también ayuda a bajar de peso y mantenerse en forma. La Terapia de Agua Japonesa recomienda beber agua tibia antes de cada comida, así como también intentar evitar el agua fría mientras estamos comiendo (si es tibia, ayuda a la digestión y ayuda a absorber los nutrientes). Además, el agua suprime el apetito.
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Acompañar de una alimentación saludable y ejercicio
Para conseguir en plenitud el objetivo de bajar de peso, al consumo constante de agua se lo debe acompañar con una alimentación saludable y con una rutina de ejercicios, por más simple que sea. El sedentarismo siempre es un mal hábito, y que no solo afecta en el peso, sino también en la salud integral de las personas. Y el agua actúa como détox.