Sucede que los triglicéridos, también llamados lípidos, pueden ser muy peligrosos si se dan altas concentraciones en el torrente sanguíneo, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.
En ese sentido, reducir los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre, es más que importante para cuidar la salud.
Si bien lo mejor es hacerse análisis médicos para conocer cuáles son los valores de triglicéridos y colesterol en sangre, se puede prevenir y regular de una manera eficiente los niveles de estas grasas, consumiendo a diario una semilla que para muchos es extraordinaria.
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Foto: gentileza MedlinePlus.
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Triglicéridos altos: la semilla maravillosa que ayuda a bajar las altas concentraciones en sangre
Una investigación de la Universidad de Harvard asegura que las semillas de chía, que se pueden consumir en muchas recetas, son un aliado perfecto para regular los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.
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La prestigiosa casa de estudios pondera su alto contenido en fibra soluble y omega-3, como así también estas propiedades:
- Ricas en antioxidantes
- Aporta proteínas buenas
- Ayudan a la salud metabólica
- Brindan nutrientes para los huesos
- Previenen la diabetes
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Expertos señalan que hay otras maneras de reducir los triglicéridos y colesterol en sangre, dejando de lado estos hábitos:
- Realizar actividad física
- No fumar
- Ser medido con las bebidas alcohólicas
- Limitar los alimentos refinados y el azúcar
- Reemplazar las grasas saturadas en grasas saludables