Cuando la vida se siente estresante o abrumadora, sonreír puede ser una forma de traer más paz al caos. Por lo general, pensamos que sonreír es una reacción a la sensación de felicidad. Sin embargo, según la psicología, existen varias razones para hacer el esfuerzo de sonreír, incluso cuando no tienes ganas.
Psicología
Tres razones por las que podrías sonreír en este día, según la psicología
Sonreír tiene múltiples beneficios a nivel físico y psicológico, te contamos sobre razones por las cuales deberías sonreír el día de hoy con base en estudios de psicología. Todos los detalles
Varias investigaciones en psicología han revelado que el acto de sonreír en sí mismo puede tener beneficios. Te contamos tres razones u beneficios por la cuales deberías sonreír hoy.
Tres razones por las que podrías sonreír en este día, según la psicología
- Sonreír te hace más feliz: en una revisión de más de 30 años de investigación y cientos de participantes, las personas que sonreían posteriormente informaron que se sentían más felices. Este efecto fue pequeño y variable, pero presente. Los expertos en psicología opinan que, quizá, fingir la sonrisa podría influir en nuestro estado de ánimo porque asociamos sonreír con estar felices o porque sonreír activa automáticamente los procesos biológicos asociados con las emociones que aumenta la felicidad
- Otros ven las sonrisas como algo atractivo: según la psicología, sonreír envía una señal a otras personas de que estás listo para interactuar con ellas. Desde que somos bebés, las personas sonríen para interactuar con los demás y atraer su atención. Mientras que para las mujeres un hombre sonriente es menos atractivo que uno que se muestra orgulloso y serio, el caso contrario ocurre con los hombres, para ellos una mujer que sonríe generosamente les resulta más accesible y atractiva.
- Sonreír es contagioso: otra razón, las señales no verbales, como la sonrisa, son una parte fundamental de la comunicación humana. Los estudios han demostrado que cuando vemos a otras personas sonreír, los músculos de nuestro rostro que crean sonrisas se activan, a menudo sin darnos cuenta de que estamos imitando su expresión.+
La psicología detrás de una sonrisa
El rostro y el cerebro mantienen una intensa relación bidireccional. Lo que vemos más habitualmente es que las personas esperáramos a que la vida nos haga sonreír. Es decir, aguardamos a que ocurra algo que genere en nosotros una respuesta emocional y que esta se traduzca en una sonrisa. Sonreír ante una prueba difícil o una situación molesta y desagradable, ayuda a una mejor recuperación física y un menor desgaste psicológico.
Por supuesto, sonreír no es la panacea para el estrés y no solucionará mágicamente situaciones difíciles. Tampoco aliviará los síntomas de ansiedad, depresión o afecciones más graves que se beneficiarían con un tratamiento. Pero es una pequeña acción que puedes realizar fácilmente y que puede mejorar tu día y el de las personas que te rodean. En palabras atribuidas a la Madre Teresa: “La paz comienza con una sonrisa”.