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Sabiduría japonesa: cómo bajar de peso y no engordar

Hay un método japonés que ayuda a adelgazar en forma natural, la clave es tomar agua. Cómo practicarlo

Por UNO
Sabiduría japonesa. El método para adelgazar tomando agua.

Sabiduría japonesa. El método para adelgazar tomando agua.

Freepik

Bajar de peso no siempre resulta fácil. Muchas personas que quieren adelgazar se embarcan en dietas restrictivas, pero los resultados brillan por su ausencia. No obstante, la sabiduría japonesa propone un método efectivo: adelgazar tomando agua.

Más allá de que existen muchos tipos de dietas, la sabiduría japonesa pone en práctica una manera de bajar de peso que únicamente consiste en beber agua de manera adecuada.

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Tomar agua. El secreto para adelgazar de los japoneses.

Tomar agua. El secreto para adelgazar de los japoneses.

¿Qué hacen los japoneses para no engordar?

Este sistema japonés recibe el nombre de Sayu. Es un tratamiento muy utilizado en varios países del mundo para que el sobrepeso deje de ser una amenaza constante contra la salud.

Este método muy arraigado en la sabiduría japonesa parte de la premisa de que si una persona está bien hidratada, es más fácil que baje de peso. Y está basado en evidencia científica, ya que se realizaron varios estudios al respecto que analizaron su efectividad. Para ponerlo en práctica, se debe tomar agua en diferentes momentos del día, pero muy específicos y planeados con mucha antelación.

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Sabiduría japonesa. Hidratarse durante el día es muy importante para adelgazar.

Sabiduría japonesa. Hidratarse durante el día es muy importante para adelgazar.

Sabiduría japonesa: cómo bajar de peso

  • En primer lugar: tomar 4 vasos de agua en ayunas. Esto es crucial para activar el metabolismo y preparar el cuerpo para la ingesta de alimentos durante el resto del día. La cantidad específica y el momento de la ingesta matutina son elementos clave del método Sayu.
  • Hay que esperar 45 minutos para desayunar. Este intervalo de tiempo permite que el agua cumpla su función inicial antes de introducir alimentos sólidos: facilitar la digestión y la absorción de nutrientes.
  • A lo largo del día hay que beber entre 1 litro y medio y 2, pero bien distribuidos. La distribución estratégica del consumo de agua a lo largo de la jornada asegura una hidratación permanente y puede ayudar a controlar la sensación de hambre entre comidas.
  • No olvdar: no beber mientras se come, ya que genera hinchazón abdominal. Como si fuera poco empeora el proceso de digestión. Esta precaución es fundamental para maximizar los beneficios del método Sayu y evitar problemas digestivos.

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