Qué significa hablar mientras duermes en la noche, según la ciencia

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Ante esta situación tan común muchas personas se preguntan qué significa hablar mientras dormimos. Por eso la ciencia y los expertos del sueño comparten la razón de ser de esta alteración del sueño que muchas personas tienen.

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Qué significa hablar mientras duermes en la noche, según la ciencia

Hablar mientras se está durmiendo es más común de lo que se cree. Todos conocemos a alguien que lo hace o incluso nosotros mismos lo hacemos sin saberlo. Pero qué significa balbucear mientras descansamos en la noche.

Según la ciencia, hablar durante las horas de sueño es una reacción inconsciente de muchas personas. El punto a tener en cuenta es si esta situación pasa a ser muy frecuente, ya que podría desencadenar en un problema de salud.

Para empezar esta reacción inconsciente se llama somniloquia y según los expertos del sueño hablar dormido se produce durante un despertar transitorio del sueño en las etapas no REM y REM o MOR (Movimiento Ocular Rápido en español).

De esta manera, se puede saber qué significa y por qué se produce esta situación que por lo general no es perjudicial para la salud, pero puede generar alteraciones en el sueño.

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Cómo evitar hablar mientras duermas en la noche

Ten en cuenta los siguientes consejos para descansar mejor:

• duerme entre seis y ocho por noche para descansar bien.
• evita consumir bebitas estimulantes como el café o el alcohol.
• el uso de un buen colchón y una buena almohada es primordial para un buen descanso.
• prueba con meditar todas las noches antes de dormir.