Hay algunas frutas y verduras que facilitan y potencian el bronceado de las personas.
Las frutas y verduras, esenciales para cualquier dieta saludable, aporta una gran cantidad de beneficios. Además, el consumo de algunos de estos alimentos en particular, es excelente para los que buscan alcanzar un bronceado y lucirlo a pleno.
En época donde las altas temperaturas y el sol radiante pueden llegar a ser una complicación para la salud de las personas, los alimentos son cruciales para proteger la piel de los radicales libres, tipos de moléculas muy reactivas y necesarias para realizar determinadas funciones y mantener el estado de salud.
Además, con el consumo de frutas y verduras en la dieta, evita que aparezcan manchas de la piel, algo que muchas personas sufren con los rayos solars.
La presencia de vitamina A y betacarotenos, permiten la producción de malanina en la piel, un pigmento que posibilita darle cierta tonalidad a la piel.
Las personas que buscan alcanzar un bronceado parejo e uniforme, deberían consumir estas frutas y verduras para alcanzarlo.
Qué fruta o verdura comer para lograr el bronceado perfecto
Alcanzar un bronceado perfecto, apoyado con el consumo de determinadas frutas y verduras, es posible si se incorpora estos alimentos, acompañados de una buena hidratación:
Zanahoria: se trata de la mejor verdura para alcanzar un bronceado perfecto, dada su alta concentración de vitamina A y betacarotenos.
Tomate: esta fruta se destaca por su alto contenido de licopeno, una especie de carotenoide que permita una absorción más rápida de la vitamina A, además se ayudar a un bronceado más rápido.
Espinaca: esta verdura alarga el bronceado por más tiempo, gracias a su poderoso contenido de betacaroteno.
Sandía: posee mucha agua y es perfecta para el bronceado.
Frutos secos: poseen vitamina A, C y E y son muy ricos en omega-3, permitiendo un bronceado duradero.
