Poner en práctica distintas sugerencias de la psicología nos ayuda a colocar los pies sobre la tierra en momentos de inestabilidad, en situaciones donde nos dejamos llevar por las emociones negativas. Para sobreponernos a esta adversidad, un experto recomienda reiterar algunas frases que siempre utilizan las personas mentalmente fuertes en situaciones de fragilidad.
Estas frases te llevarán al bienestar emocional.
Scott Mautz, orador y autor del libro ‘The mentally strong leader’, es un experto en fortaleza mental, por lo que enseña a través de obras literarias y también sus grupos de LinkedIn a regular las emociones, pensamientos y conductas de forma productiva en los momentos más difíciles.
De hecho, en su best seller, el especialista asegura que la fortaleza mental nos ayuda a adoptar diferentes perspectivas y a tomar decisiones que aportan alegría hasta cuando las emociones y los pensamientos negativos nos doblegan. Eso, según el experto, recibe el nombre de chispas de felicidad.
¿Cuáles son las frases que usan las personas mentalmente fuertes?
En diálogo con la CNBC, donde realizó una entrevista en la que habló en profundidad de su libro, el orador reveló cuáles son las frases más útiles en momentos de adversidad.
- “No existe el camino perfecto”
Scott Mautz invita a apreciar la belleza de la imperección con la frase “No existe el camino perfecto”. Es necesario aceptar el valor de lo impermanente y cultivar la simplicidad.
En concreto, el autor revela que, si nos centramos en lo malo, quedamos atrapado en un círculo negativo. En consecuencia, será más fácil hallar la felicidad cuando se aceptan los obstáculos a lo largo del camino.
- “No es lo que perdí, es lo que todavía tengo”
Otra de las frases que usan las personas con fortaleza mental es “No es lo que perdí, es lo que todavía tengo”. Esto significa ser agradecido con la vida y ver la mitad del vaso medio lleno.
El orador asegura que cuando atravesamos un mal momento es posible que caigamos en centrar nuestra atención en lo perdido en lugar de lo que aún tenemos, alejándonos del bienestar.
- “La adversidad no crea consecuencias”
Finalmente, el especialista indica que las personas fuertes, en momentos de fragilidad, ponen en práctica esta frase. “La idea es recordar que la adversidad no significa automáticamente resultados negativos”, explica el orador en la entrevista.
En este marco, Scott Mautz sostiene que, si pensamos en que la adversidad no genera resultados, sino que los resultados los generan nuestras reacciones a esa adversidad, estaremos enfrentándonos a lo que nos ocurre de una forma proactiva.