Los expertos en salud siempre recomiendan que sigamos una dieta balanceada, la cual debe contener frutas, verduras, carnes y semillas. Es por ello que hoy te hablaremos de una semilla en particular, la cual puede brindarte muchos beneficios.
La semilla que refuerza articulaciones y huesos, e hidrata el cuero cabelludo
Se trata de una semilla que sirve para reforzar las articulaciones y los huesos, pero eso no es todo, ya que también sirve para hidratar el cuero cabelludo y eliminar la caspa.
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¿Qué semilla refuerza las articulaciones y los huesos?
Se trata de la semilla de chía, una de las semillas más deliciosas y fáciles de incorporar a las preparaciones del día a día. Las semillas de chía son fuente de fibra, omega 3, magnesio, calcio y vitaminas.
Es por este motivo que, gracias a sus propiedades vasodilatadoras, antitrombóticas y antiinflamatorias deberías utilizar las semillas de chía para reforzar tus articulaciones, músculos y huesos.
Además, cada vez son más los productos capilares que contienen la semilla de chía como una de sus principales ingredientes. Esto se debe a que esta semilla sirve para hidratar el cuero cabelludo y reducir la descamación, los sérums para combatir los signos del envejecimiento en tu piel o los geles de ducha para pieles sensibles.
¿Cómo consumir las semillas de chía?
Las semillas de chía se pueden agregar a las ensaladas, a las pastas, a las carnes, o incluso se pueden incorporar en batidos, licuados o se puede preparar chía pudin.
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¿Cómo se prepara el chía pudin?
Solo debes colocar en un frasco de vidrio pequeño dos cucharas de semillas de chía, una cucharada de azúcar, edulcorante o miel, una cucharada de cacao en polvo y leche a gusto. Mezcla bien todo y déjalo reposar toda la noche. Al día siguiente habrás conseguido un delicioso chía pudin. Puedes sumarle granola, frutas, chips de chocolate, o lo que prefieras.
