Helen Messier, directora médica y científica de Fountain Life, clínica especializada en salud preventiva ubicada en Nueva York, ha revelado cuál es la postura ideal para dormir. Si lo haces de esta manera, tu esperanza de vida podría aumentar de manera considerable, aunque no de manera literal, pero sí podrás ver algunos beneficios.
Hay una postura ideal para dormir que es recomendada por especialistas
Como si la palabra de la experta fuera poco, hay que decir que otros especialistas en sueño respaldaron la mencionada afirmación, señalando los beneficios y riesgos de otras posiciones al dormir.
Dormir del lado izquierdo aumenta la esperanza de vida, según experta
La doctora Messier explicó en una entrevista con el sitio Parade que dormir en esta postura favorece inicialmente a la depuración linfática, un proceso esencial para la limpieza cerebral nocturna.
Dormir sobre el lado izquierdo reduce la presión sobre la vena cava, algo clave para personas con problemas cardíacos y especialmente beneficioso para mujeres embarazadas al mismo tiempo.
Además de la limpieza cerebral y la notable mejora en la circulación, dormir del lado izquierdo también presenta grandes ventajas en lo que tiene que ver con la digestión.
Sucede que esta postura hace que el páncreas y el estómago, ubicados en el costado izquierdo de nuestro cuerpo, mejoren notablemente en su funcionamiento.
Aunque la postura al dormir es importante, no es el único factor determinante para una vida saludable. Dicho en otras palabras, no existe un gran estudio epidemiológico que vincule directamente una sola postura al dormir con una mayor esperanza de vida.
Cuál es la peor postura para dormir y por qué
En contrapartida con lo planteado, hay que decir que la experta aclaró que la peor postura para dormir es boca abajo. Esta genera tensión en el cuello, presión sobre la columna y puede dificultar la respiración.
Una de las recomendaciones para las personas que no puedan evitar esta postura es la de utilizar una almohada muy baja o prescindir de ella. Además, pueden usar una en la zona de la pelvis para aliviar la tensión lumbar.