Hay un truco sencillo para calmar los dolores óseos y articulares.
Vivir con dolor permanente en los huesos o articulaciones no es vivir. Se sufre mucho, los días se hacen largos y la calidad de vida se hace cuesta arriba. Por eso, te vamos a contar el truco infalible para aliviar el dolor de huesos. Un ejercicio que podés hacer rápidamente para estar mejor.
Hablamos precisamente de la artritis, lo que provoca un malestar articular en millones de personas alrededor del mundo. Aquí se agrupan cerca de 100 dolencias y afecciones que puede generar dolor en nuestro cuerpo a cualquier edad, sin distinción de género.
Dolor de huesos y articulaciones: truco para enfrentar la situación
Un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard reveló un truco fácil orientado a aquellas personas que sufren a diario estos dolores insoportables que nos complican el andar cotidiano. Con este truco ayudaremos a aliviar articulaciones, tobillos, rodilla, cadera y muchas otras zonas del cuerpo.
En la investigación de referencia se expone que "la osteoartritis es el tipo de artritis más común" y que se origina al desgastarse el cartílago que amortigua el espacio existente entre los huesos. Algunos de los síntomas más comunes para detectar artrosis son:
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Dolores y signos de hinchazón en articulaciones al cambiar el clima
Dolor luego de hacer actividad física
Flexibilidad algo limitada tras un tiempo de inactividad
Aparición de bultos óseos en los dedos o en las articulaciones centrales de los mismos
Hormigueo en brazos o piernas
El truco de la ciencia para aliviar el dolor de huesos y articular
Es común ver que en la cuenta oficial de X de la Universidad de Harvard (lo que era Twitter, @HarvardHealth) aparezca a diario "el consejo del día". Bien, allí surgió un hábito aconsejado para que podamos calmar y aliviar los dolores articulares.
Puntualmente, según los especialistas, pedalear una bicicleta fija y nadar son ejercicios muy buenos. El punto es que no presionan las articulaciones con dolor y ahí está la clave. Caminar y el levantamiento de pesas también ayudan a fortalecer la musculatura sin dañar las articulaciones adicionales. El deporte, llevado a cabo con equilibrio y siguiendo los consejos médicos, suele ser un gran aliado a la hora de buscar sentirnos mejor tanto física como mentalmente.
Por otra parte, aseguran los profesionales de Harvard que "el ejercicio moderado ayuda a aliviar el dolor, reduce la hinchazón y la fatiga articular". En otras palabras, un método que tenemos siempre al alcance de la mano.
Vale destacar, también, que es muy importante consultar a un especialista para determinar con precisión cuál es el estado de situación. La visita a un profesional de la salud es fundamental para tomar las mejores decisiones.
