Beneficios saludables

La fruta que es un tesoro para el cuerpo y que hace bien al corazón

Un estudio reciente encontró los beneficios de consumir la cáscara de la naranja para cuidar la salud y bienestar y que, además, previene enfermedades

Si te gusta la fruta, seguro alguna vez comiste naranja. A partir de ahora, no tires su cáscara, tiene múltiples beneficios y usos.

En la búsqueda constante de hábitos alimenticios saludables, a menudo pasamos por alto un tesoro nutricional oculto en las cocinas: la cáscara de naranja. Más allá de su papel como mero desecho, esta modesta envoltura ofrece una serie de beneficios para la salud y bienestar, especialmente en lo que respecta al bienestar cardiovascular.

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La cáscara de esta fruta que seguro tenes en tu cocina, tiene beneficios.png

Beneficios para la salud y bienestar al consumir cáscara de naranja

Además de los beneficios para la salud y bienestar cardiovascular, la cáscara de naranja ofrece una variedad de beneficios gracias a su contenido de nutrientes y compuestos bioactivos.

  • Posee nutrientes: La cáscara de naranja contiene fibra dietética, vitamina C, vitamina A y varios minerales como calcio y potasio.
  • Tiene antioxidantes: Abunda en flavonoides y otros antioxidantes que ayudan a contrarrestar los radicales libres y reducir el daño celular, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas.
  • Mejora la digestión: La fibra presente en la cáscara de naranja puede fomentar la salud y bienestar digestiva, previniendo el estreñimiento y mejorando la motilidad intestinal.
  • Es antiflamatoria: Los compuestos presentes en la cáscara de naranja tienen propiedades que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
  • Gracias a su alto contenido en vitamina C, el consumo de cáscara de naranja puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
  • Salud de la piel: Los antioxidantes y la vitamina C presentes en la cáscara de naranja pueden contribuir a una piel con más salud y bienestar, reduciendo el daño causado por los rayos UV y estimulando la producción de colágeno.

Existen diversas formas creativas de incorporar la cáscara de naranja en nuestra dieta diaria. Desde agregarla en polvo a batidos y cereales hasta infundirla en agua caliente para una reconfortante infusión, las posibilidades son infinitas. Incluso, la cáscara de naranja confitada puede ser un delicioso y tener múltiples beneficios.

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La cáscara de naranja es mucho más que un simple desecho culinario. Es un tesoro nutricional que merece ser valorado por sus numerosos beneficios para la salud y bienestar, especialmente en la protección del corazón. Integrarla de manera creativa en la dieta diaria puede ser un paso sencillo y delicioso hacia un corazón más saludable. Así que la próxima vez que disfrutes de una jugosa naranja, piensa dos veces antes de desechar su cáscara.

La cáscara de naranja tiene múltiples beneficios.png

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