El colágeno es una proteína que produce el cuerpo de manera natural, pero con el tiempo esa producción comienza a disminuir y la piel pierde firmeza. Mucho antes de que la piel comience a lucir flácida, la misma va enviando señales para que comencemos a actuar rápidamente.
Cómo darte cuenta que tu piel está perdiendo colágeno
A continuación te diremos cómo puedes darte cuenta de que tu piel está perdiendo colágeno y cómo puedes revertir este problema.
¿Cómo saber si tu piel está perdiendo colágeno?
Según la marca Vichy, el colágeno representa el 70% del peso seco de la piel lo que significa, por ejemplo, que en una persona de unos 80 kilos, unos 4 kilos de ese peso sean sólo colágeno.
Te darás cuenta de que la producción de colágeno ha disminuido en tu cuerpo cuando notes algunas de estas señales:
- Sequedad y deshidratación.
- Líneas de expresión más evidentes e, incluso, arrugas más marcadas.
- Cambios en los volúmenes.
- Descolgamiento y pérdida de firmeza.
- Falta de elasticidad ya que “la piel junto con el colágeno pierde otras fibras elásticas”.
Además, diversas variaciones hormonales como la menopausia también generan cambios en la producción de colágeno. "Por ejemplo, durante los 5 primeros años de la menopausia se produce un descenso de hasta el 30% del colágeno y también se puede ver que durante los 15 años siguientes el descenso es mayor que a edades tempranas con una reducción del 2% del colágeno", asegura Mercedes Abarquero Cerezo, farmacéutica.
¿Cómo evitar la pérdida masiva de colágeno en la piel?
La mejor forma de evitar la pérdida masiva de colágeno en el cuerpo y en la piel es consumiendo alimentos o productos que lo contengan, como por ejemplo gelatina, pollo, pescado, etc.
También tienes que evitar el tabaco; aplica protector solar en tu piel a diario; descansa al menos 8 horas por día; realiza ejercicio diario; mantener un peso equilibrado gracias a una dieta llena de alimentos saludables; usar cosméticos que contengan ingredientes como proxylane, los péptidos antiedad, el extracto de cassia, el ácido hialurónico, los antioxidantes como la vitamina C o la niacinamida.
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