Durante los meses fríos nuestro cuerpo busca aclimatarse de cualquier manera: usando abrigos, prendiendo la calefacción o tomando bebidas calientes. Algunas de ellas presentan altos niveles calóricos pero existen otras alternativas saludables como el té. En esta nota te contamos los beneficios del té según su variedad.
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Se trata de una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo que pasó a formar parte de la rutina diaria de muchas personas por eso es importante conocer los beneficios del té según su variedad.
¿Cuáles son las ventajas de cada variedad de té?
La licenciada Viviana Desanzo (MN: 1275), nutricionista del Área de Nutrición del Centro Terapéutico Máximo Ravenna, explica que esta infusión funciona como diurético y es uno de los mejores antioxidantes porque previene el envejecimiento. Además, al consumirlo a temperaturas altas, genera endorfinas y disminuye la ansiedad.
Cada una de sus variedades cumple con una función distinta:
- Té Negro:
Es uno de los más populares ya que disminuye la absorción de lípidos, previniendo enfermedades cardiovasculares. Sumado a eso, su contenido de taninos mejora el sistema digestivo.
- Earl Grey:
Se caracteriza por su marcado aroma cítrico y su sabor contundente y, a la vez, frutal. Además, de ser famoso por su exquisito sabor, esta bebida reúne las propiedades curativas de la Camelia Sinensis y de la bergamota.
A partir de sus extractos cítricos, colabora con la pérdida de peso. Además, mantiene la salud bucal por su alto contenido en fluoruros.
- Té rojo:
Además de aportar los mismos beneficios que los otros tipos de té, como es rico en quercertina está asociado al humor, por lo que es recomendado para la depresión, la melancolía y el mal humor. Otros de sus beneficios es que facilita la digestión y ayuda a desintoxicar el organismo.
- Té verde:
Como proviene de la misma planta del té negro sus beneficios son similares, sin embargo, el té verde tiene mayor poder antioxidante al estar menos procesado que el otro.
La licenciada Desanzo sostiene que es un sinónimo de salud y longevidad ya que su contenido de fluoruro colabora en el fortalecimiento de los huesos y favorece la disminución del colesterol.
- Té blanco
En comparación con los otros tipos, es el que menos cafeína contiene, además de poseer el triple de polifenoles que el resto. Es por eso que se lo considera como un maravilloso antioxidante.
- Té oolong o té azul
Aunque comparte las mismas propiedades antioxidantes que el té verde, lo que lo hace particular es su capacidad para eliminar la grasa del hígado.
Todos ellos generan una sensación placentera al tomarlo, pero cada uno aporta beneficios relacionados a las necesidades de cada uno. Lo único que hacer que hacer es probarlos para ver cuál resulta más adecuado para cada uno.