Todos los en la vida se proponen metas y objetivos, ya sea a largo o a corto plazo. Ir cumpliendo estos objetivos proporciona una sensación de satisfacción y bienestar. Para explotar el máximo potencial y llegar a lo que cada persona se propone, los noruegos plantean un método infalible.
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El infalible método Noruego para lograr tus metas, según la psicología
Psicólogos noruegos descubrieron el poder de las afirmaciones para cumplir con las metas del día a día y desbloquear el máximo potencial del cerebro
Se trata de la técnica "yo puedo", desarrollada por científicos Noruegos, según la psicología esta práctica es esencial para cumplir con los propósitos y no abandonar en el camino.
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El infalible método Noruego para lograr tus metas
El trabajo realizado por el psicólogo Hermundur Sigmundsson, profesor de la universidad de Noruega, afirma que este método ayuda a las personas a ser más persistentes para que cumplan con sus objetivos y metas.
Para llegar a estas conclusiones, los autores trabajaron con 38 estudiantes a los que analizaron con un test psicológico para conocer sus metas en la vida y que ellos mismos opinaran si los podían cumplir. Luego se les dio un curso para fortalecer sobre sus creencias y pensamientos, aquellos que lo recibieron aumentaron su confianza, perseverancia y bienestar general.
Según los científicos, esto desarrolla la neuroplasticidad o plasticidad neuronal. El cerebro va cambiando a lo largo de la vida, generando diferentes redes de comunicación de información en función de la estimulación que recibe. Por eso la psicología explica que es fundamental las afirmaciones que las personas repiten en su día a día.
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Las formas de incorporar las afirmaciones en el día a día
- Empieza el día con mensajes que te resulten positivos
- Ponte recordatorios con frases positivas
- Reflexiona sobre tus logros antes de irte a dormir
- Personaliza cada una de las afirmaciones
La psicología indica que incorporar afirmaciones positivas como ‘yo puedo’ en la vida diaria podría ser el secreto para desbloquear un potencial y moldear la mentalidad para cumplir con los objetivos.