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La psicología advierte que hay patrones de comportamiento comunes en alguien para reconocer a una persona con un problema de envidia. La envidia puede ser una emoción muy destructiva, tanto para quien la siente como para quienes la rodean.
Psicología: las 10 claves para reconocer a una persona envidiosa
La psicología recomienda que si te encuentras en una relación con una persona envidiosa, es importante establecer límites claros y proteger tu bienestar emocional. No debes permitir que su envidia te afecte ni te haga sentir mal contigo mismo.
Es importante recordar que las siguientes diez son sólo algunas características psicológicas generales y que no todas las personas que presentan algunas de ellas son necesariamente envidiosas. La evaluación individual debe considerar el contexto, la historia personal y la complejidad de cada ser humano.
- Desvalorización de los logros ajenos: las personas envidiosas suelen menospreciar o restar importancia a los éxitos de los demás. No pueden tolerar que otros reciban reconocimiento o admiración, lo que les genera incomodidad e insatisfacción
- Comparaciones constantes: Se comparan constantemente con los demás, enfocándose en lo que los otros tienen o han logrado y en lo que ellos no. Esta comparación les genera sentimientos de inferioridad y resentimiento
- Búsqueda de atención y validación: Necesitan constantemente la atención y la validación de los demás. Su autoestima depende de la aprobación externa y no son capaces de sentirse bien consigo mismos si no reciben elogios o reconocimiento
- Actitud crítica y negativa: Suelen tener una actitud crítica y negativa hacia los demás. Juzgan constantemente las acciones, decisiones y posesiones de otros, buscando resaltar sus defectos o errores
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- Rumores y chismes: Disfrutan de los rumores y chismes sobre los demás. Se complacen en hablar mal de otros y en difundir información negativa, incluso si no es cierta
- Competitividad excesiva: Ven la vida como una competencia constante y necesitan ganar a toda costa. No toleran perder y se sienten amenazados por los éxitos de los demás
- Alegría por los fracasos ajenos: Experimentan una extraña satisfacción cuando los demás fracasan o cometen errores. Se sienten mejor consigo mismos al ver que otros no lo están haciendo bien
- Dificultad para alegrarse por los demás: Les resulta difícil alegrarse sinceramente por los logros o la felicidad de los demás. Su alegría se ve empañada por la envidia y el resentimiento
- Sentimiento de superioridad y victimización: En algunos casos, pueden mostrar una actitud de superioridad para compensar sus sentimientos de inseguridad. También pueden victimizarse, culpando a los demás por sus propias frustraciones y fracasos
- Posesividad y control: En las relaciones cercanas, pueden ser posesivos y controladores. Intentan controlar las acciones y decisiones de su pareja o amigos por temor a perderlos o a que sean "mejores" que ellos
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Psicología: algunos consejos para enfrentar la envidia
Existen algunos consejos de la psicología para contrarrestar la envidia que nos rodea:
- Confía en tu intuición: tu intuición puede ser una herramienta valiosa para identificar a personas envidiosas. Si algo no te cuadra o sientes que alguien te envidia, es probable que tu intuición tenga razón
- Evita compartir tus éxitos y logros: si te encuentras con una persona envidiosa, evita compartir con ella tus éxitos y logros personales. Esto podría generar más envidia y resentimiento
- Rodéate de personas positivas: rodéate de personas positivas y que te hagan sentir bien contigo mismo. La compañía de personas envidiosas solo te traerá más negatividad y malestar
