Conocé los ejercicios para tener la cola de Kim Kardashian

La retaguardia de la mediática Kim se pulen a base de ejercicio

Las nalgas de la estrella de la televisión estadounidense son la envidia de mujeres de todo el mundo, sin embargo, su entrenadora Jennifer Galardi reconce que Kim trabaja duro para cuidar su figura.

Las sentadillas y zancadas son muy útiles. Muy efectivas. Kim quería tonificar y endurecer su trasero sin perder su figura...

...por eso las sentadillas y zancadas son perfectas. Hace tres series alternas de 12 repeticiones cada una, confesó.

Kim, de 31 años, mantiene sus abdominales tonificados con una serie de diferentes ejercicios, aunque no siempre los disfruta.

Kim odia el trabajo de suelo pero se lo hago hacer porque tonifica los abdominales muy bien.

Dobla un tobillo y lo cruza por debajo de ella, luego lo estira y lo hace con el otro.

También hacemos escaleras, llevando sus tobillos hacia adelante en lugar de hacia atrás;

y los laterales, en los que se tumba en un lado y sujeta la pierna durante 30 segundos antes de cambiar, para luego hacer lo mismo con el otro lado, añadió Jennifer. y los laterales, en los que se tumba en un lado y sujeta la pierna durante 30 segundos antes de cambiar, para luego hacer lo mismo con el otro lado, añadió Jennifer.