Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
Las dietas, planes alimenticios y ejercicios físicos que realizan las mujeres más influyentes del mundo siempre son buen dato para cualquier persona ya que se las ve como ejemplos a seguir. En este caso, Jennifer López es una de las figuras más destacadas por su increíble abdomen y su estilo en general.
A partir de los 50 años, el metabolismo del cuerpo cambia completamente por lo que elegir los ejercicios justos y necesarios para lograr los objetivos que haya en mente es la clave para el progreso. Jennifer López sabe muy bien sobre esto y realiza ciertos entrenamientos que explotan su abdomen hasta más no poder y aquí te contamos los detalles.
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Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
Los 3 ejercicios de abdomen que hace Jennifer López
Tener un abdomen plano a los 50 años parece una tarea imposible, sin embargo Jennifer López sabe que puede lograrlo con mucho esfuerzo y dedicación. Su cuerpazo es de los más envidiables en el mundo de las celebridades y ella no se guarda las claves para lograrlo.
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Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
Los ejercicios clave para el abdomen que realiza Jennifer López:
Crunches: se realizan acostándose boca arriba y con las rodillas dobladas. Detrás de la cabeza se colocan las manos y con la mayor fuerza en el abdomen levantar la parte superior del cuerpo hacia las rodillas.
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Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
Elevación de piernas: es otro ejercicio que se realiza acostado boca arriba. Con las piernas extendidas, se levantan ambas hacia arriba manteniéndolas rectas hasta formar un ángulo de 90 grados para luego bajarlas lentamente al suelo y repetir.
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Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
Plancha: es el ejercicio clave para fortalecer el core y todo lo conectado, es decir el abdomen. La posición para realizarlo es con flexión de brazos, bajar para mantener el cuerpo recto y en línea desde la cabeza a los pies. Con los antebrazos apoyados en el suelo, mantener esta posición por lo menos durante 30 segundos. Además de ejercitar el abdomen, es un ejercicio que sirve para la espalda, los glúteos y los hombros; se trata de uno de los entrenamientos que no le falta a Jennifer López en su día a día.
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Los 3 ejercicios que hace Jennifer López para un abdomen alucinante.
