Cómo hacen famosas como Kylie Jenner, Hailey Bieber, Kendall Jenner, Kim Kardashian, Emily Ratajkowski, Gigi Hadid, entre otras, para lucir un abomen plano y deshinchado? La respuesta es simple: comer.
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Por supuesto que la actividad física, la hidratación y el buen descanso también son factores que ayudan a lograr el objetivo, pero ingerir ciertos alimentos que activen el metabolismo y ayuden a reducir la inflamación es uno de los trucos más seguidos por las celebrities.
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Alimentos que ayudan a desinflamar la panza:
1. Semillas de lino
Las semillas de lino son el producto de origen vegetal que cuenta con más omega. Lo mejor es hidratarlas por unas horas antes de comerlas y después agregarlas a yogures, ensaladas, postres y hasta infusiones.
2. Arándanos
Son una fuente rica de bioflavonoides, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: menos radicales libres es igual a menos hinchazón. Son ideales para combinar con yogures naturales y waffles proteícos.
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3. Té verde
Otros tipos de tés también son muy buenos pero el té verde es el más potente a la hora de deshinchar. Tiene propiedades antioxidantes y sirve para dar energía por lo que es ideal para arrancar el día.
4. Cerezas
Conocidas por tener el mayor poder antiinflamatorio entre todos los alimentos, las cerezas están repletas de antioxidantes que reducen la hinchazón de manera muy efectiva.
5. Cereales integrales
Quienes consumen granos enteros (integrales) como la avena, el arroz integral y la cebada, además de regular su peso, logran bajar los niveles de proteína C reactiva, un importante marcador de la inflamación.
6.Salmón
Las prostaglandinas son unos compuestos de las grasas que ayudan a regular la inflamación en tu cuerpo. Para incorporarlos hay que ingerir más ácidos grasos omega3, que se encuentran en el salmón y otros pescados grasos.