Comerse o morderse las uñas (también conocido como onicofagia) ante una situación de nerviosismo, miedo o ansiedad es más normal de lo que pensamos. Sin embargo esta práctica puede generarte muchos problemas de salud.
Deja de morderte las uñas con este truco infalible recomendado por expertos
Vale aclarar que comerse o morderse las uñas también puede ser un comportamiento aprendido de los miembros de la familia.
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¿Cómo dejar de morderse las uñas?
Los expertos aconsejan como primer consejo comenzar a prestarle atención a esta manía. Darte cuenta de que lo haces, pero también de cuándo lo haces, en qué situaciones sientes la necesidad de morderte o comerte las uñas.
Por otro lado se aconseja practicar la paciencia y la meditación, ya que comerse las uñas suele ser una manía que aparece en situaciones de estrés y nerviosismo. Además, el hábito no va a desaparecer de la noche a la mañana.
Busca un reemplazo para esta manía. Algunas personas usan anillos giratorios, pelotas antiestrés, entre otros objetos para poder reemplazar el hábito de comerse las uñas.
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Los expertos también aconsejan buscar una motivación para dejar de comerse las uñas. Lo rápido y común es recurrir a la manicura, pero hay soluciones más drásticas como utilizar a un esmalte de uñas con mal sabor o el uso de guantes. Incluso se consiguen esmaltes con sabores desagradables, los cuales te ayudarán a dejar de morderte las uñas. Si no consigues estos esmaltes, puedes añadirle a un esmalte común, un poco de ajo picado bien chiquito.
Por último se aconseja pedir ayuda. Tus amigos, familiares y compañeros de trabajo están ahí para ayudarte. Comparte tu intención de abandonar esta malsana costumbre y deja que los demás te animen a lograrlo.
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