Las mejores aplicaciones que te ayudan a mejorar la salud mental y el bienestar
La salud mental es uno de los ejes más importantes de nuestra sociedad y por ello existen varias aplicaciones que te pueden ayudar a mejorar la calidad de vida
Por UNO
Aplicaciones que te ayudan a mejorar la salud mental y el bienestar.
La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio social y conductual de una persona con su entorno sociocultural. Cada día se hace más habitual hablar de la salud mental y con el avance de la tecnología encontramos aplicaciones que te ayudan a enfrentar los desafíos y sanar por dentro.
Pensando en esto, existen una serie de aplicaciones que te van a ayudar a mejorar las salud mental y el bienestar personal.
¿Te sientes triste, solo, dubitativo o frustrado con frecuencia? ¿Te sientes emocionalmente cargado por la culpa, la desconfianza, los celos, la envidia, la timidez, la apatía y otros sentimientos complejos?
En Mindspa: Ayuda de Salud Mental vas a encontrar recursos, consejos de bienestar mental, y herramientas para familiarizarte con tus emociones, para comprender mejor tus necesidades y para ayudarte a enfocarte y alcanzar tus deseos, tanto en tu vida personal como en tus relaciones con los demás.
Esta aplicación brinda consejos prácticos y herramientas accesibles para apoyarte con tu bienestar mental todos los días.
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Mindspa: Ayuda de Salud Mental.
Daylio Diario, Agenda, Ánimos
Daylio te permite tener un diario privado sin tener que escribir una sola línea. Es una aplicación muy versátil, y puedes sacarla cuando lo necesites.
Tu compañero para tu objetivo de fitness. Tu coach de salud mental. Tu diario de gratitud. Seguimiento de humor. Tu registro de comida en fotos. Haz ejercicio, medita, come y da gracias. Cuida de tu salud mental, emocional y física. Un buen cuidado personal es la clave para un humor mejorado y una ansiedad reducida.
Yana: Tu acompañante emocional
Yana es un Chatbot (Agente Conversacional Automatizado) que acompaña a las personas en el camino al bienestar emocional. Presenta las herramientas más útiles y prácticas de la terapia Cognitivo-Conductual de una manera amigable, simple e inteligente para ayudar a manejar los estados emocionales, cualquier día a cualquier hora.
Si es necesario, Yana puede canalizar con líneas de crisis o con profesionales de la salud mental para empezar un proceso terapéutico de manera inmediata.
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Yana: Tu acompañante emocional.
MoodTools - Depression Aid
Si te siente triste, ansioso o deprimido, levantar su estado de ánimo con MoodTools, una aplicación diseñada para ayudar a combatir la depresión y aliviar sus estados de ánimo negativos, que ayuda en su camino hacia la recuperación.
Esta app contiene varios diferentes herramientas de investigación-compatible.
Headspace: Mindful Meditation
Headspace es atención plena y meditación cotidianas, por lo que puedes convertir la atención plena en un hábito diario. Aprende a relajarte, manejar el estrés, encontrar tu enfoque y liberar la tensión tanto en la mente como en el cuerpo.
Esta aplicación ofrece meditaciones, cursos y ejercicios de atención plena sobre temas como el estrés, la ansiedad general, la preocupación y el desarrollo de la resiliencia. Aprende qué es la atención plena y elige entre cientos de meditaciones dirigidas por expertos de clase mundial de todos los ámbitos de la vida. Desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración relajantes, obtén recomendaciones personalizadas diariamente según lo que te gusta y cómo te sientes.
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Headspace: Mindful Meditation.
Meyo: Bienestar Emocional
Meyo te ayuda a mejorar tu autoestima y a calmar la ansiedad y el estrés. Incorpora hábitos positivos y comienza a sentirte mejor. Una aplicación de crecimiento personal para mejorar en cualquier área de tu vida.
