Te contamos sobre cinco alimentos imprescindibles que contienen los nutrientes necesarios para mantener tu piel desinflamada y con un aspecto radiante. Cada alimento contiene lo necesario para la estimulación de colágeno y la formación de nuevo tejido conectivo que ayudan al rejuvenecimiento de piel.
Toma nota de los alimentos que hacen que te veas más joven
Una buena alimentación es imprescindible para adquirir los nutrientes necesarios para el mantenimiento de tu piel
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Alimentos para tener una piel radiante y verse más joven
Chocolate
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El cacao contiene propiedades antioxidantes que disminuye los niveles de colesterol, el estrés y tensión arterial. Los nutrientes que contiene el chocolate contribuyen a la renovación de tejidos y a la regulación de procesos metabólicos de las células. Lejos de ser un placer culposo, con moderación, el consumir chocolate tiene varios beneficios entre ellos rejuvenece piel.
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Pescado
Sobre todo los pescados azules en general contienen omega 3 que ayuda a los procesos desinflamatorios esto garantiza una buena elasticidad cutánea. Las consecuencia de falta de omega 3 es que las membranas celulares empiezan a perder su flexibilidad siendo haciendo que tu piel se vea escamosa e hinchada.
Brócoli
Además de ser una excelente fuente de minerales como potasio, magnesio y hierro, este crucífero es bajo en grasas y posee muchos antioxidantes como el betacaroteno y el selenio que estimula la producción de enzimas que mejoran la piel.
Té verde
El té verde se produce con las hojas de la planta Camellia sinensis, además de reducir accidentes cerebrovasculares esta bebida contiene flavonoides, que son antioxidantes muy potentes que previenen la oxidación celular y ayudan a la piel. Los flavonoides son nutrientes esenciales que refuerzan los capilares sanguíneos, regulan la circulación, favorecen la absorción de vitamina C y mejoran el colágeno.
Aceite de oliva
La estrella de la dieta mediterránea. Este súper alimento además de tener propiedades antiinflamatorias previene el envejecimiento prematuro mediante la lucha contra los radicales libres, moléculas que atacan al colágeno, relacionados con el envejecimiento de las células.
Más allá de los nutrientes, mantenerse hidratado es fundamental para una piel firme y tensa. Según varios especialistas, ocho vasos al día es lo recomendable para que la piel se mantenga tersa y joven.
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