La tristeza de los fines de semana aparece sobre todo a últimas horas de la tarde. Qué significa esta sensación de vacío y dolor que experimentamos el domingo por la tarde y qué dice la psicología sobre ello.
El domingo es el último día del fin de semana y el primer día de la semana en el calendario. Normalmente, es un día que usamos para descansar, dormir un poco más, disfrutar en familia o hacer las cosas de la casa que no pudimos en la semana.
tristeza de domingo
Por qué se produce una sensación de malestar cuando llega el domingo por la tarde.
Qué significa la tristeza de domingo, según la psicología
Cuando llega el domingo, arrancamos la mañana tarde, con unos mates y prendiendo el fuego para el asado. Pasan las horas entre relajación y descanso, hasta que llegan las siete de la tarde y empieza el bajón.
Esa sensación de melancolía, vacío, nostalgia y ansiedad es muy común, sobre todo cuando empezamos a preparar el bolso para arrancar la mañana labora siguiente con pocas energías. La psicología puede explicarlo.
De acuerdo a las investigaciones realizadas, este sentimiento o sensación se debe a diferentes factores. Cuando finaliza un fin de semana lleno de actividades y tiempo libre, llega una nueva semana laboral y con ella la rutina, las obligaciones y la estructura.
globo con cara triste
La tristeza de domingo es muy frecuente y tiene una explicación.
Todo lo anterior genera un choque emocional, según explica la psicología. Naturalmente, nuestra mente se empieza a preocupar por las cosas que nos esperan en la semana, los pendientes y tareas. Esta anticipación produce malestar.
Además, esta sensación de vacío puede deberse a una insatisfacción con la rutina o el trabajo, así como a la comparación social que conlleva pasar muchas horas con otras personas el domingo.
Algunos estudios sugieren que el cambio de alimentación y patrones del sueño durante el fin de semana, y en especial durante el domingo, también puede aumentar el bajón de domingo.
¿Cómo puedo combatir el bajón de domingo?
Ya sabes qué significa este sentimiento, ahora es importante saber cómo afrontarlo. Expertos en psicología recomiendan lo siguiente:
descansar en el pasto
Con algunas actividades y tareas puedes evitar el malestar de domingo.
El domingo por la tarde puedes agradecer y realizar una lista con las cosas buenas que viviste durante los días de descanso.
El domingo organiza la semana en un calendario para afrontar la semana con menos ansiedad y tareas más claras.
La psicología recomienda realizar actividades relajantes el domingo, como leer, escuchar música, caminar o pasar tiempo en la naturaleza.
La conexión social de domingo también puede ser buena para afrontar el malestar de la tarde.
