Qué le pasa a mi cuerpo si tomo un vaso de soda todos los días

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Beneficios para la salud de tomar un vaso de soda todos los días

Beneficios de tomar un vaso de soda todos los días

Diferentes estudios científicos señalan a la soda como una de las bebidas más sanas para el organismo. Entre las grandes virtudes se destacan el aporte de numerosos nutrientes. Como sucede con el agua natural, existen diferentes tipos. Las ventajas son las siguientes:

• Aporta nutrientes: la soda incluye minerales como el calcio, el potasio, el magnesio, el cloro, el sodio y el litio.
• Facilita la digestión: esta bebida facilita el movimiento de los intestinos, además de estimular la secreción de los jugos gástricos.
• Da sensación de saciedad: producto de las burbujas, la soda contribuye a calmar el apetito.
• Es saludable: las burbujas de la soda la convierten en una alternativa saludable en comparación con otras bebidas.
• Hidrata tu organismo: al igual que el agua, la soda es una gran solución para hidratarse.
• Combate la inflamación: los electrolitos de la bebida ayudan a eliminar los desechos, y a que los músculos y los órganos funcionen correctamente.
• Fortalece los huesos y dientes: Se cree que la soda es una bebida que puede perjudicar a los huesos y a los dientes, sin embargo, estos solos son mitos.

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Beneficios para la salud de tomar un vaso de soda todos los días

Cuánta soda debes beber al día

La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre 1,5 y 2 litros de soda por día. Como dice el dicho, mucho de algo no es bueno, y el exceso de esta bebida puede perjudicar tu salud.

Por ejemplo, el exceso de soda puede aumentar la hinchazón en el estómago, incrementa la presencia de gases y agrava los síntomas gastrointestinales.