Método Luis Miguel: sus 3 hábitos para retrasar el envejecimiento
Un científico de Harvard indica cuáles son las 3 claves de la formula de la longevidad y Luis Miguel realizó una para bajar de peso y ganarle al envejecimiento
Los hábitos de Luis Miguel para retrasar el envejecimiento.
El regreso de Luis Miguel a la Argentina convulsiona a los fanáticos y uno de los temas más comentados del momento es el aspecto juvenil y la vitalidad del cantante a sus 53 años. Resulta que el artista realiza una de las 3 claves de Harvard para retrasar el envejecimiento.
Trascendió que, entre sus cambios de hábitos, Luis Miguel implementó la dieta conocida como ayuno intermitente. Esta es una de las tres claves de la "fórmula de la longevidad" según un especialista de Harvard ¿Cuáles son las otras?
Luis Miguel mostró una imagen más renovada y jovial desde su llegada a Argentina.
El método de envejecimiento inverso de David Sinclair, un experto de Harvard
El profesor David Sinclair, un experto genetista y especialista en envejecimiento de Harvard reveló su método para mantenerse más joven. El hombre tiene 54 años, pero su edad biológica es diez años menor gracias a tres hábtos.
El experto en longevidad pone en práctica un poderoso método desde que tenía 30 años. Así, pese a que no hace ejercicio todos los días ni duerme más de 6 horas por noche, David Sinclair destaca que su rutina lo ayuda mantenerse biológicamente una década más joven que su edad cronológica.
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David Sinclair, el especialista de Harvard que estudió la "fórmula de la longevidad".
La fórmula del profesor se basa en un fenómeno conocido como "envejecimiento inverso", que combate el deterioro del organismo y las enfermedades relacionadas con la edad. La disciplina científica detrás de este fenómeno es la epigenética.
Según el Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (Conicet), la epigenética se refiere al estudio de los cambios heredables en la expresión de los genes sin cambios en la secuencia -letras o código- del ADN.
Se trata del estudio de cómo factores como la alimentación, la actividad física y los niveles de estrés pueden cambiar no sólo la propia salud, sino también la de la descendencia.
Los 3 hábitos para revertir el envejecimiento y el secreto de Luis Miguel
Para Sinclair, una de las claves fundamentales para revertir el envejecimiento en humanos, se encuentra en tratar este como un proceso natural y no como una enfermedad. De hecho, para conseguir reducir la edad biológica el científico pone énfasis en tres hábitos claves y uno de esos lo aplica Luis Miguel:
Ayuno intermitente: Sinclair no da demasiada importancia al desayuno y opta por un ayuno de entre 16 y 18 horas. Sin embargo, antes de realizarlo siempre deberías consultarlo con un profesional o nutricionista, ya que el método intermitente puede llegar a provocar falta de rendimiento aeróbico, pérdida de masa muscular, trastornos de sueño, pérdida mineral ósea, entre otros problemas. Este método no está recomendado para mujeres embarazadas o durante la lactancia, ni para personas con trastornos alimenticios, índice de grasa corporal bajo o personas diabéticas.
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Luis Miguel realiza ayuno intermitente, una de las 3 claves de Harvard para retrasar el envejecimiento,
Incluir suficientes verduras en la dieta: cuidar lo que comés diariamente y asegurar una nutrición equilibrada y saludable es esencial. Para Sinclair, incluir verduras y agua en cada comida y para acompañar el resto de alimentos es fundamental.
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David Sinclair, el especialista en longevidad de Harvard, recomienda llevar una dieta a base de plantas.
Ingerir resveratrol: este se encuentra presente en alimentos como los frutos rojos, las uvas, maní o moras. Una sustancia química que también puede ser clave para ayudar al cuerpo a combatir enfermedades y rejuvenecer, a la vez que favorece la pérdida de peso saludable.
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El resveratrol es un aliado para retrasar el envejecimiento y está presente en los frutos rojos.
Se ha dado a conocer que Luis Miguel realiza ayuno intermitente y por ese motivo, desde su llegada a Argentina, luce más joven y delgado.
