La fruta más saludable para el corazón: un cardiólogo aconsejó incluirla en la dieta por sus beneficios
Tal como lo señala el cardiólogo Aurelio Rojas, hay una fruta que es buena para el corazón y aporta más nutrientes, por ejemplo, que la manzana y naranja
El kiwi, por sus múltiples beneficios, es una fruta que previene accidentes cardiovasculares. Foto: gentileza MedlinePlus.
Las frutas y verduras son indispensables para las personas que llevan una vida saludable, al ser portadoras de muchos nutrientes esenciales para el organismo. Entre esos alimentos, hay una fruta que toma distancia respecto a los demás, al presentar una composición llena de beneficios, que es una bendición para el corazón.
De acuerdo con un informe del cardiólogo español Aurelio Rojas, esta fruta aporta ocho veces más de nutrientes que la manzana, como así también aporta el doble de vitamina C que una naranja.
Esta fruta, muy recomendada por los nutricionistas por sus grandes beneficios, está llena de bondades para el cuerpo humano:
Es muy rica en fibras, ayudando a la digestión.
Presenta un bajo índice glucémico, sirviendo para evitar los picos de insulina en sangre.
Aporta vitaminas E, K y C.
Brinda antioxidantes y antiinflamatorios, evitando la formación de placas de colesterol en las venas, un guiño para el corazón.
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Foto: gentileza MedlinePlus.
La fruta más saludable para el corazón
El cardiólogo Aurelio Rojas señala que la fruta con muchísimo potencial para la salud del corazón, es el kiwi.
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De acuerdo con un infome, esta fruta originaria de China, disminuye la cantidad de grasa en el organismo, por lo tanto, es un enemigo del colesterol, disminuyendo las posibilidades de sufrir un accidente cardiovascular en las personas.
Además de prevenir enfermedades del corazón, el kiwi aporta estos beneficios para la salud:
Reduce el riesgo de padecer cáncer.
Disminuye el riesgo de contraer enfermedades de la vista.
Aporta cobre, esencial para el crecimiento de los chicos.
Es vital para el desarrollo del cerebro y el sistema inmunitario.
Regula la presión sanguínea.
Es clave para la formación de los huesos.
Estimula la formación de colágeno para la piel.
Incluir kiwi en la dieta diaria, ayudará a llevar una alimentación saludable, esencial para los cuidados del corazón.
Distintos estudios coinciden en que una persona debería comer al menos, dos raciones de fruta diaria. Y qué mejor que influir el kiwi como fruta principal.
