El licuado de fruta rico en minerales y antioxidantes que mejora la anemia
Este licuado aporta nutrientes beneficiosos para la salud. Además, es una alternativa natural para combatir afecciones relacionadas a la falta de hierro
Este licuado de fruta es una alternativa natural para proporcionar hierro al cuerpo.
Las frutas son una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para mantener un organismo saludable y que funcione de manera óptima. Si quieres incorporarlas de manera fácil y con recetas ricas, un licuado puede ser ideal. En esta oportunidad, traemos una idea de batido de fruta que contribuye a combatir la anemia.
Según la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, la anemia "es una afección por la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos le suministran el oxígeno a los tejidos corporales". La falta de oxígeno puede hacer que la persona se sienta cansada, o débil, pero los síntomas pueden variar dependiendo si es una anemia leve o más grave. Se necesita medicación en algunos casos.
La alimentación puede ayudar a mejorar la anemia, y ciertas frutas pueden colaborar. Un licuado de plátano, fresas y naranja puede ser un aliado especialmente beneficioso. Esta alternativa es ideal para quienes buscan aumentar los niveles de hierro y mejorar esta afección de forma natural.
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Esta combinación de fresas, plátano y naranja es una opción ideal para combatir la anemia.
Las propiedades beneficiosas de este licuado
Este batido contiene plátano, que es rico en potasio, pero también contiene vitamina B6 y ácido fólico, que favorecen la producción de glóbulos rojos. Las fresas son una fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro de los alimentos, al tiempo que proporciona otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico.
Finalmente, la naranja aporta una dosis extra de vitamina C y también contiene antioxidantes que mejoran la circulación y la salud cardiovascular. Esta combinación de frutas no solo mejora la absorción de hierro, sino que también proporciona un impulso energético y refuerza las defensas del organismo, que necesita una persona que tiene anemia.
Preparación del licuado de frutas
Solo necesitas unos minutos para preparar este licuado de frutas, que es ideal para un desayuno saludable. Necesitas un plátano maduro, un puñado de fresas frescas y el jugo de una naranja. Para comenzar, pela el plátano y córtalo en rodajas, lava bien las fresas y retira las hojas verdes. Luego, exprime el jugo de la naranja y colócalo en la licuadora junto con el plátano y las fresas. Procesa los ingredientes hasta obtener un batido suave. Agrega el endulzante que más te guste.
