Para despejarse

De cuánto deben ser los "recreos" en el trabajo para descansar el cerebro

Los descansos durante el trabajo son necesarios para que nuestro cerebro se recupere y pueda seguir activo de la manera más efectiva. Cuánto deben durar

Durante las horas laborales nuestro cerebro está más activo que nunca al cumplir varias tareas que requieren de mucha concentración y responsabilidad. Y como su uso es permanente, es necesario también tomarse un descanso cada tanto para seguir con las actividades de la jornada y ser lo más eficiente posible.

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De cuánto deben ser las pausas en el trabajo para descansar el cerebro

De cuánto deben ser las pausas en el trabajo para descansar el cerebro

Los descansos de nuestro cerebro en el trabajo tienen varios beneficios que luego se verán reflejados en el desarrollo de las funciones diarias que tengamos que realizar. Por este motivo, es fundamental relajar la mente y tomarnos un recreo para luego continuar con las actividades.

A veces sucede que no tenemos el hábito de frenar por unos minutos durante la jornada laboral y eso hace que nuestra mente se agote más rápido, generando fatiga y falta de concentración. Por eso es conveniente incorporar determinadas prácticas para mantener una buena salud mental, rendir mejor, recuperar energías y cuidar nuestro cerebro.

Este descanso para el cerebro se puede realizar mientras preparamos y tomamos un café, comemos algo, salimos a caminar y a tomar aire puro, entre otras cosas. Pero de ahí surge la duda ¿de cuánto tiempo debe ser el recreo para que mi cerebro descanse?

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De cuánto deben ser las pausas en el trabajo para descansar el cerebro

Descansar nuestro cerebro durante la jornada laboral nos ayudará a realizar un trabajo de mayor calidad. Y si bien cada persona y cerebro son distintos, en términos generales, es necesario tomarse pequeños recreos de 10 minutos cada cuarenta minutos.

Para darse cuenta cuándo tomar el descanso es necesario prestar atención si nos distraemos muy fácilmente o cuando llevamos mucho tiempo intentando realizar una misma tarea. Ahí es momento de hacer una pausa.

Por último, es súper importante tener en cuenta que al momento de descansar nuestro cerebro dejemos de lado mirar el correo electrónico o entrar a las redes sociales, ya que estas actividades harán que tu mente no se desconecte y no llegue a relajarse.

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