Este descanso para el cerebro se puede realizar mientras preparamos y tomamos un café, comemos algo, salimos a caminar y a tomar aire puro, entre otras cosas. Pero de ahí surge la duda ¿de cuánto tiempo debe ser el recreo para que mi cerebro descanse?
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De cuánto deben ser las pausas en el trabajo para descansar el cerebro
Descansar nuestro cerebro durante la jornada laboral nos ayudará a realizar un trabajo de mayor calidad. Y si bien cada persona y cerebro son distintos, en términos generales, es necesario tomarse pequeños recreos de 10 minutos cada cuarenta minutos.
Para darse cuenta cuándo tomar el descanso es necesario prestar atención si nos distraemos muy fácilmente o cuando llevamos mucho tiempo intentando realizar una misma tarea. Ahí es momento de hacer una pausa.
Por último, es súper importante tener en cuenta que al momento de descansar nuestro cerebro dejemos de lado mirar el correo electrónico o entrar a las redes sociales, ya que estas actividades harán que tu mente no se desconecte y no llegue a relajarse.
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