Cerebro: cuídalo y previene un ACV con estas 8 acciones
El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, por lo que es importante tener conciencia sobre cómo cuidarlo y qué acciones podemos llevar a cabo para reducir los riesgos de sufrir un ACV.
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Para cuidar el cerebro y prevenir un ACV, se recomienda hacer actividad física de forma regular.
Como ya sabemos el cerebro es fundamental para gozar de una buena salud mental y física. Por ese motivo es sumamente necesario que nos ocupemos de él y lo cuidemos realizando distintas actividades que ayuden a su correcto desarrollo y funcionamiento.
Como cada 22 de julio, el mundo entero conmemora el Día Mundial del Cerebro con el objetivo de concientizar sobre los cuidados del cerebro y su potencial, los riesgos y enfermedades que puede sufrir este órgano vital del ser humano.
Sin embargo, hay muchas personas que no saben cómo cuidarlo y prevenir ciertas enfermedades que afectan al cerebro y que, según la Federación Mundial de Neurología, constituyen el 6,3% de las discapacidades.
Entre las enfermedades se encuentran los accidentes cerebro vasculares que por año afectan a millones de argentinos y personas en todo el mundo, tratándose de la segunda causa más común de discapacidad.
Mejora los niveles de estrés meditando o descansando por unos minutos todos los días.
Cómo cuidar tu cerebro y prevenir un ACV
El cuidado del cerebro requiere de ciertas costumbres y actividades que harán que se mantenga lo más sano y fuerte posible. La alimentación saludable, la actividad física y la actividad cognitiva son factores importantes.
El accidente cerebro vascular es una urgencia médica causada por la brusca pérdida de flujo sanguíneo al cerebro y en apenas unos minutos provoca que las neuronas se debiliten o mueran, porque las células nerviosas no pueden funcionar sin oxígeno.
Pero para que esto no suceda es importante cuidar el cerebro y de esa manera prevenirun ACV. Es de suma importancia acudir al médico de cabecera y hacer los controles necesarios. Además, podrás sumar estas 8 consejos:
Llevar una dieta rica en frutas y vegetales. Reducir la cantidad de colesterol y grasas saturadas.
Reducir la cantidad de sal y limitar la cantidad de alcohol.
Dejar de fumar.
Controlar la diabetes con dieta, ejercicio, control de peso y medicamentos.
Mantener un peso saludable.
Hacer ejercicio en forma regular.
Mejorar los niveles de estrés, ya que es uno de los factores que pueden generar problemas de salud aumentando el riesgo de sufrir un ACV.
