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Consejos sobre el coronavirus: cómo prevenir el contagio y evitar la ansiedad

Por UNO

La incertidumbre respecto de la evolución de la pandemia ha originado numerosas versiones y una alta dosis de paranoia en todo el mundo. Esas versiones en algunos casos pueden ser tan peligrosas como el covid-19 y por eso es importante seguir los consejos sobre el coronavirus y como prevenir el contagio.

El más importante de todos los consejos sobre el coronavirus es seguir a rajatabla con el aislamiento preventivo, la distancia social, el lavado de manos, el uso de alcohol en gel para desinfectar y toser cubriéndose con el pliegue del codo o con un pañuelo descartable.

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Por más que la ciencia está trabajando intensamente hay que dejar en claro que actualmene no existe un medicamento o vacuna que sirva para detener el covid-19.

Lo fundamental es poner especial atención a la aparición de dificultades para respirar, fiebre o tos seca y además mantener la cuarentena.

Consejos útiles para proteger la salud mental en tiempos de coronavirus

  • No sobrecargarse de información.
  • Medir el uso de redes sociales.
  • No exagerar en las medidas de prevención.
  • Mantenerse en contacto con familiares y amigos.
  • Hacer ejercicio e hidratarse.
  • Evitar el agotamiento y la ansiedad.

"El miedo útil es saber que el miedo es un aliado, y no un enemigo. Está ligado a la valentía, a la lucidez. Nos permite objetivar claramente aquello a lo que nos enfrentamos, y decidir cómo nos enfrentamos a las cosas con una capacidad de razonar adecuadamente, sin quedar capturados en una emoción". "El miedo útil es saber que el miedo es un aliado, y no un enemigo. Está ligado a la valentía, a la lucidez. Nos permite objetivar claramente aquello a lo que nos enfrentamos, y decidir cómo nos enfrentamos a las cosas con una capacidad de razonar adecuadamente, sin quedar capturados en una emoción".

Josè Abadi, psiquiatra

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Formas de reducir el riesgo de infección de covid-19

  • Lavarse las manos regularmente con agua y jabón o con desinfectante de manos a base de alcohol.
  • Cubrirse la nariz y la boca al toser y estornudar con un pañuelo de papel desechable o con la parte interna del codo.
  • Evitar el contacto directo (1 metro o 3 pies) con cualquier persona con síntomas de resfriado o gripe (influenza).
  • El uso del barbijo casero o tapaboca previene la posibilidad de que un paciente asintomático contagie y ayude a la propagación del virus

"Estoy dentro de mi casa, y es como estar dentro de una nave espacial otra vez. Para sobrellevar el aislamiento debemos controlar la misión (no perder la calma), movernos y ejercitar la mente" "Estoy dentro de mi casa, y es como estar dentro de una nave espacial otra vez. Para sobrellevar el aislamiento debemos controlar la misión (no perder la calma), movernos y ejercitar la mente"

Mike Massimino, ex astronauta

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Diez respuestas respecto del contagio del coronavirus

  • Los virus no se desplazan por las ondas electromagnéticas ni las redes de telefonía móvil de tecnologìa 5G.
  • Beber alcohol no lo protegerá del covid-19 y el consumo excesivo puede ser perjudicial para la salud.
  • Tomar sol y que la temperatura sea mayor a 25 grados no previene la enfermedad.
  • Contener la respiración durante diez segundos o más sin toser o sentir molestias no significa que no tenga coronavirus e incluso puede ser peligroso.
  • Contraer coronavirus no significa que vaya a conservarlo de por vida.
  • No hay razón para creer que el frío pueda matar al coronavirus o acabar con otras enfermedades.
  • Bañarse con agua caliente no previene el coronavirus.
  • Rociar el cuerpo con alcohol o cloro no sirve para matar el virus y puede dañar la ropa y las mucosas. El alcohol y el cloro pueden servir para desinfectar las superficies.
  • Las vacunas contra la neumonía y la gripe no protegen contra el nuevo coronavirus.
  • El coronavirus puede infectar a personas de todas las edades aunque los denominados grupos de riesgo tienen más probabilidades de enfermarse gravemente.

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