A esta edad comienza a arruinar tu cuerpo fumar, beber y la falta de ejercicio
En la siguiente nota te diremos a partir de qué edad tu cuerpo comienza a arruinarse debido a que fumas, bebes alcohol o incluso no realizas ejercicio.
¿A qué edad el cuerpo comienza a arruinarse debido a los malos hábitos?
Un nuevo estudio realizado por la Laurea University of Applied Sciences en Finlandia asegura que diversos malos hábitos de salud comienzan a tener efectos serios en el cuerpo y la mente a partir de los 36 años.
En concreto, fumar, beber en exceso y no hacer ejercicio desde edades tempranas pueden aumentar notablemente el riesgo de sufrir problemas físicos y depresión antes de los 40.
Dicho estudio asegura:
- Fumar se relaciona con una peor salud mental.
- Hacer ejercicio menos de una vez por semana está vinculado con deterioro físico.
- El consumo excesivo de alcohol afecta negativamente tanto la salud mental como física.
Además, el estudio de la Laurea University, se considera bebedor excesivo a un hombre que consume cerca de 735 botellas de cerveza de 355 ml al año (5% de alcohol), y a una mujer que toma unas 515 botellas.
"Adoptar hábitos saludables incluso en la mediana edad tiene beneficios para la vejez", aseguran desde la Universidad.
¿Qué hacer para mejorar la salud?
Se aconseja realizar ejercicio todas las semanas, ya sea practicando un deporte o saliendo a caminar la menos 30 minutos por día. En cuanto a la alimentación, lo mejor es comenzar a consumir frutas, verduras, proteínas y dejar de lado la comida chatarra.
Diversos estudios y profesionales de la salud aseguran que consumir una copita de vino por día es saludable, sobre todo para el corazón. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que ningún nivel de consumo de alcohol es seguro.