La salud cerebral es un tema muy importante que no suele tratarse con antelación, y la idea de prevenir enfermedades antes de llegada la vejez puede ser clave para la vida en general de la persona. Aunque, por ejemplo, en Estados Unidos el Alzheimer ocupe un séptimo lugar entre las enfermedades más comunes de la población, es bueno tratarlo antes de que sea tarde.
El simple hábito que se debe aplicar para reducir el riesgo de demencia, según la ciencia.
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Los especialistas en medicina cerebral aseguran que existen gran cantidad de hábitos que las personas frecuentan y pueden provocar que, con el tiempo, se generen enfermedades o dolencias muy importantes en el cerebro. Aquí te contamos lo que debes evitar para mejorar tu salud cerebral.
Cómo reducir el riesgo de demencia
Desde la Asociación de Alzheimer de Estados Unidos, aseguran que el Alzheimer representa a la mayor parte de los casos de demencia en su población y que son alrededor de 7 millones de personas en ese país.
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La demencia es un concepto general que se usa para hacer referencia la pérdida tanto de razonamiento como de memoria u otras habilidades que provienen del cerebro y el pensamiento.
Por otro lado, el Alzheimer es una enfermedad cerebral particular dentro de lo que es la demencia y, aunque pueden influir factores genéticos, hay hábitos que aportan a su desarrollo.
Con estos análisis como base, los médicos de la nombrada asociación indican que hay ciertos hábitos saludables que se pueden aplicar en la vida para reducir las posibilidades de demencia aun unos 20 años antes.
El hábito más importante y llamativo para realizar y que ayuda a combatir la demencia es el ejercicio. Además de fortalecer músculos y el propio corazón, el entrenamiento constante mejora el ánimo y aumenta el flujo sanguíneo, algo básico para reducir el riesgo futuro de demencia.
"Es probable que el deterioro cognitivo leve y la demencia estén influenciados por una interacción compleja de muchos factores y creemos que, al menos para algunas personas, el ejercicio es uno de esos factores", aseguró el Dr. C Munro Cullum del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern.