El término FOMO ha comenzado a ganar espacio. Es en realidad un sigla compuesta por palabras en inglés (fear of missing out) que traducidas al castellano indicarían "temor a perderse algo" o "temor a dejar pasar". ¿Por qué ha cobrado auge entonces el FOMO?. Porque es una patología psicológica que comenzó afectando a chicos y se fue extendiendo a los adultos que no logran desconectarse de las redes sociales y están cada vez más tiempo en ellas, por ese miedo a perderse alguna noticia, novedad, posteo o lo que fuere que suceda.
Salud mental
De qué se trata FOMO, el miedo a desconectarse de las redes sociales
El FOMO, o miedo a perderse algo que pasa por las redes sociales, afecta tanto a niños como a adultos. Qué hacer para evitar estar todo el tiempo conectados
El FOMO afecta a chicos y grandes. No pueden desconectarse de las redes por miedo a perderse algo.
Así, estar tanto tiempo metido en la computadora, la tablet, el celular o el dispositivo que sea , lleva a desconectarse de la realidad, de los afectos, las costumbres, de los horarios o, para ser más claros, de lo que verdaderamente importa.
El fenómeno FOMO parece haber llegado para quedarse un largo tiempo y su expansión preocupa. Nada mejor entonces que saber lo que opina y recomienda un experto, como lo es Pablo Martín Fernández. Es un licenciado en Ciencias de la Comunicación y director de Innovación y Comunicación en Chequeado (organización que formó una red, de la que Diario UNO es parte, para luchar contra la desinformación y las fake news). Es además, autor del libro Cómo Domar tus Pantallas, junto a Martina Rúa, en el que se describe de qué manera esta adicción lleva a estar constantemente conectados.
Pablo fue entrevistado en Radio Nihuil por Andrés Gabrielli en una nota de la que también participaron Pablo Gerardi, Sara González y Marcela Furlano.
Los conceptos que dejó fueron muy interesantes y se transcriben a continuación.
El origen
"Este fenómeno del miedo a perdernos algo, venía de antes pero en pandemia se hizo más presente. Afecta a los adolescentes pero también a los adultos. De hecho es un término que nació en una universidad y tenía que ver con cómo los estudiantes se ocupaban todo el día de cosas con tal de no perderse algo. Es incluso pre-Facebook y pre-WhatsApp".
Las adicciones
El FOMO es parecido a lo que nos pasa con otras cosas que puede ser que nos gusten mucho en una medida relativamente acotada pero nos dañen si es una gran cantidad. Hay gente a la que le gusta el juego, otra a la que le gusta la comer mucho o tomar algo. Lo importante, en todos los casos, es hacer un uso consciente. En el caso de las redes sociales si nosotros creemos que funciona de manera automática y vamos a saber frenar a tiempo, y... la verdad es que no es así. Las redes, desde Instagram hasta Twitter, e incluso WhatsApp -que no es una red pero pega en el palo- están diseñadas en general para atraernos porque son modelos de negocios".
Cómo frenar a tiempo
"Lo que tenemos que hacer es generarnos herramientas hechas por nosotros mismos -para cada uno las herramientas son diferentes- para poder frenarnos y decirnos: 'Che, quizás no sé si es lo ideal que esté 4 horas en WhatsApp'. O quizás sí, depende de cada uno, del trabajo, de si tenés hijos o no, no hay una medida exacta. Lo que no podemos hacer es dejar todo como viene de fábrica en el celular sin prestarles atención a las notificaciones o dejando el doble tilde activado por default. Hay que tomar decisiones para poder reducirlos".
Tomar conciencia
"La tecnología es muy útil, pero hagamos un uso más consciente. Entendamos que si un amigo cumple años, es mejor llamarlo por teléfono que mandarle un chat. Es entender que la stories que tiene Instagram están hechas para desaparecer, no es necesario que las veas todas, todos los días. Lo que recomendamos es hacer un uso consciente, un plan de uso. Vas a ver cómo el día te rinde más. En vez de tener miedo a perdernos algo, pasemos a tener alegría de perdernos algo. No hay manera de que consumamos todo lo que está pasando. Hay que decidir qué queremos consumir, qué queremos leer y qué queremos ver".
Los ganchos
"Cuando estábamos en el mundo analógico, de papel si quieren, las cosas no estaban tan diseñadas para atraer. Hubo sí, revistas sensacionalistas o películas más o menos atractivas. Pero ahora está todo microdiseñado. Los algoritmos permiten adaptar los contenidos de manera tal que nos resulten muy atractivos. Es mucho más atractivo que me den algo que no sea para todo el mundo igual. Y entonces están los microganchos o ganchos. De pronto estás interactuando con una app y te dice: 'mirá todo lo que te perdiste'. O el concepto de 'me clavaste el visto'. ¿Y quién dijo que tenés que contestar en tiempo real? WhatsApp no lo dice, no lo promociona. La lógica del 'me clavaste el visto' es autoimpuesta. De hecho podés sacar el doble tilde, pero no lo sacás porque no te permite ver el doble tilde del otro. Ahí hay una trampita".
Las regulaciones
"Las plataformas están empezando a ser reguladas en todos los países, pero la regulación suele ir detrás de la tecnología. lgualmente algunas plataformas agregaron herramientas que se llaman Bienestar Digital que permiten ver cuánto tiempo estás conectado. Lo que sí está pasando es la regulación de lo que tiene que ver con el trabajo, y que es el derecho a la desconexión".