Con la llegada de la primavera muchas personas comienzan a notar que la caída del pelo se vuelve más frecuente. Diversos dermatólogos y especialistas en salud capilar aseguran que se trata de un proceso completamente natural conocido como efluvio telógeno estacional.
Primavera: el impacto estacional en la caída del cabello
Para comprender por qué se cae más el pelo en primavera, es importante entender el ciclo de vida del cabello, el cual se divide en tres fases principales: anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (caída). En un momento dado, entre el 85 % y el 90 % de nuestra melena se encuentra en fase de crecimiento, mientras que el resto está lista para desprenderse y dejar espacio a un nuevo folículo.
¿Por qué se nos cae el pelo en primavera?
Durante la primavera y el verano, la mayor exposición a la radiación solar estimula el crecimiento capilar como una forma de protección natural del cuero cabelludo contra el sol. Al cambiar las horas de luz en el inicio del año y la transición estacional, muchos folículos entran simultáneamente en la fase de reposo para renovarse, provocando una caída masiva entre tres y cuatro meses después.
Las variaciones en las horas de sol alteran la secreción de melatonina y cortisol, hormonas vinculadas directamente con el estrés y la regulación de los ciclos biológicos del organismo, afectando la raíz capilar.
La subida de las temperaturas y la aparición de alergias primaverales suelen desencadenar procesos inflamatorios sutiles en el cuero cabelludo, debilitando la fijación del tallo capilar.
A diferencia de la alopecia androgénica, la caída de cabello primaveral es un fenómeno temporal y reversible. El folículo no muere, sino que se deshace del cabello viejo para dar paso a un tallo totalmente nuevo y fortalecido. Este proceso suele durar entre cuatro y ocho semanas, durante las cuales es normal perder entre 100 y 150 cabellos al día (frente a los 50 u 80 habituales).
Para acompañar al organismo durante esta transición, los expertos recomiendan mantener una alimentación rica en hierro, zinc, biotina y vitaminas del grupo B, además de evitar el uso excesivo de herramientas de calor y reducir los niveles de estrés. Si la pérdida del cabello persiste pasadas las ocho semanas o viene acompañada de despoblamiento visible en zonas concretas, lo ideal es acudir a un dermatólogo para descartar déficits nutricionales o alteraciones tiroideas.
En pocas palabras
- Efluvio telógeno estacional: proceso natural por el cual se cae más el pelo en primavera y verano.
- Ciclo capilar: la mayor exposición solar influye en las fases de crecimiento y caída del cabello.
- Recomendaciones: mantener una dieta equilibrada y reducir el estrés para el cuidado capilar.
Resumen generado por Thinkindot AI
