Trucos: 3 apps para hacer ejercicio en casa y evitar el frío
Estos simples trucos te motivarán a hacer ejercicio en casa, sin tomar frío. Tips perfectos para olvidar las excusas y ejercitarte durante el invierno
Por UNO
Hay trucos para hacer ejercicio en casa y evitar el frío del invierno.
Los trucos caseros de invierno ayudan a sobrellevar las bajas temperaturas. En este caso, se trata del ejercicio físico. Para cuando parezca imposible, estos trucos te enseñan tres apps para motivarte a hacer ejercicio en invierno y no pasar frío:
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Trucos. Hacer ejercicio al aire libre en invierno puede ser sumamente difícil para muchas personas.
Nike Training Club, la app más práctica
Una de las opciones más completas y fáciles de usar es la app de Nike. Además de ser gratis, ofrece entrenamientos personalizados, que se puede elegir según el tipo de ejercicio que se busque (cardio, tonificar, elongación), la zona del cuerpo que se quiera trabajar y el tiempo disponible.
Nike Training Club está disponible en Android y iOS y no solo ofrece tutoriales y rutinas de ejercicio en casa: también contiene consejos de nutrición, desafío semanales y clases de yoga.
Esta es la app perfecta para las personas que tienen poco tiempo y quieren realizar ejercicio rápido. Se trata de Seven, una aplicación disponible en iOS y Android que propone ejercicios en casa rápidos, divertidos y efectivos.
Seven permite crear planes personalizados y realizar ejercicio solo 7 minutos al día o más. Además de ser gratuita, los usuarios aseguran que los ejercicios son fáciles, vienen con explicación incluida y se pueden personalizar según la parte del cuerpo que quieras trabajar.
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Trucos y tips. Seven ofrece planes de entrenamiento gratuito para hacer ejercicio en casa en solo 7 minutos.
30 Day Fitness: app completa y gratuita
Una de las aplicaciones más completas es 30 Day Fitness o 30FIT, disponible en Android y iOS.
El contenido de esta aplicación se centra en ejercicios explicados con instrucciones detalladas. El fin principal es, tal como dice su nombre, cambiar el cuerpo en solo 30 días. Si se sigue el plan a la perfección, los creadores aseguran que el cuerpo cambia positivamente en aproximadamente un mes.
Además, la app ofrece planes personalizados que se pueden realizar en simultáneo: por ejemplo, un plan de ejercicios para trabajar hombros, otro para trabajar abdomen y otro para bajar de peso.
