Mejora tu salud cerebral y previene enfermedades neurodegenerativas gracias a esta fruta antioxidante
Una rutina estresante, o incluso el paso de los años puede provocarnos problemas en la salud de nuestro cerebro, las cuales están relacionadas con la ansiedad, el estrés o incluso la pérdida de la memoria.
Es por ello que hoy te recomendaremos una fruta con increíbles poderes antioxidantes, que incluso ayuda a mejorar la salud cerebral.
Se trata del arándano, una fruta de delicioso sabor que incluso puede consumirse de diversas maneras, ya sea en crudo como fruta, en bebidas o licuados, en preparaciones de pastelería, etc.
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Arándanos.
¿Cuáles son las propiedades de los arándanos?
El sitio web Arándanos El Cierrón asegura que esta fruta posee altas concentraciones de flavonoides como las antocianinas y taninos como las proantocianidinas con efectos antioxidantes, anticancerígenos, antimicrobianos y antiinflamatorios.
Además este mismo sitio destaca que los arándanos son muy ricos en otros antioxidantes como el resveratrol, el pteroestilbeno y el piceatannol o astringinina, los cuales tienen propiedades antimutagénicas, anticancerígenas, antiinflamatorias y antialérgicas.
Como si todo esto fuera poco, los arándanos contienen vitaminas A, C, K y del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6). Además poseen altos niveles de manganeso, cobre, zinc, selenio, sodio, calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y fibra.
El sitio web Psicología y Mente también destaca que consumir arándanos previene las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson, mediante la prevención de la oxidación de las células en el cerebro, lo hace que se degeneren de manera más lenta.
Finalmente, este mismo sitio asegura que esta fruta ayuda a disminuir y regular la presión arterial, en gran parte porque provocan un mayor flujo de antioxidantes y nutrientes en el organismo.
