En momentos de estrés, ansiedad o incertidumbre, encontrar calma puede parecer un desafío imposible. Sin embargo, la psicología ofrece herramientas simples, pero poderosas, que nos ayudan a recuperar el equilibrio emocional. Una de ellas es una frase que se ha popularizado por su capacidad para centrar la mente y brindar serenidad, incluso en medio del caos.
Esta frase, utilizada en terapias y prácticas de autocontrol, invita a tomar distancia emocional de los problemas y a enfrentarlos con mayor claridad y templanza. Conocerla y aplicarla puede marcar una gran diferencia en cómo vivimos los desafíos cotidianos.
La frase de la psicología para calmar la mente y enfrentar los problemas con serenidad
Vamos con lo primero que debemos entender, aunque todo se desmorone ,la cuenta en ceros, el trabajo perdido, ese amor que se fue o el techo que ya no es tuyo, vas a estar bien. Incluso si te equivocas, te rechazan o te rompen el corazón, sigues viva, sigues aquí. Pregúntale a quienes ya atravesaron esa tormenta: sobrevivieron… y tú también lo harás.
Algunas frases que señala Psychology Today son
- “La ansiedad es la asesina del amor. Hace que otros se sientan como si un hombre a punto de ahogarse se estuviera aferrando a ellos. Quieres salvarlo, pero sabes que te estrangulará a causa del pánico.” Anaïs Nin
- “La ansiedad es como una mecedora. Te da algo qué hacer, pero no te lleva nada lejos.” Jodi Picoult
- “La vida es un 10 por ciento lo que experimentas y un 90 por ciento la manera en la que respondes a ello.” Dorothy M. Neddermeyer
- “Cada vez que sientas la tentación de reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser prisionero del pasado o pionero del futuro.” Deepak Chopra
- “La mayor parte de lo que llamamos personalidad se determina por la manera en la que hemos optado por defendernos a nosotros mismos contra la ansiedad y la tristeza.” Alain de Botton
- “Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre obtienes”. Steven Hayes
Cada frase es una ventana a la comprensión y un recordatorio de que, aunque la ansiedad esté presente, también lo están nuestras elecciones.