Las gaseosas son una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, aunque lo cierto es que su consumo diario puede traer graves consecuencias en tu cuerpo. En general, todos los refrescos que estén relacionados con azúcar o edulcorante están relacionados con problemas de salud.
El consumo excesivo de Coca Cola puede ser perjudicial para nuestro cuerpo
Dentro de estas bebidas, la principal protagonista y una de las más conocidas a nivel mundial es la Coca Cola. Diferentes artículos de investigación han demostrado que, pese a su endulzante y refrescante sabor, su consumo diario resulta perjudicial.
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Qué le sucede al cuerpo si tomas Coca Cola todos los días
Como se dijo, pese a que es para muchos irresistible, la Coca Cola es catalogada para muchos como la más grave distorsión de nuestros hábitos de alimentación.
Muchos de sus otros ingredientes resultan nocivos y juegan un papel principal en múltiples alteraciones del cuerpo humano, que pueden derivar en graves enfermedades y afecciones tales como:
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Cardiopatías
- Enfermedades Renales
- Caries dentales
- Enfermedades Circulatorias
- Enfermedades Digestivas
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Además de lo mencionado, el exceso de cafeína puede provocar grandes trastornos de sueño, presión arterial alta, estrés, alteraciones psíquicas y desmineralización de los huesos, llevando a sufrir fracturas de manera mucho más fácil y frecuente.
Cuánta Coca Cola es recomendable tomar por día
Teniendo en cuenta todo lo expresado anteriormente, se puede ver que el exceso de Coca Cola puede ser perjudicial para la salud y para nuestro cuerpo en general.
La OMS recomienda que, si se ingieren azúcares libres, aporten menos del 10 % de las necesidades energéticas totales; además, se pueden observar mejoras en la salud si se reducen a menos del 5 %.
La proporción de Coca Cola como de cualquier otra bebida azucarada equivalente es de menos de un vaso de 250 mililitros por día como medida ideal.
Así las cosas, se sigue demostrando que cuidar la alimentación, hacer ejercicio físico y descansar las horas correctas son la clave para cuidar nuestra salud.